稳定关节炎怎么办

稳定关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式改善。关节炎通常由关节退行性变、免疫异常、外伤、感染、代谢紊乱等原因引起。

1、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，可缓解关节疼痛和炎症；软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于延缓关节退化；严重者可短期使用糖皮质激素如醋酸泼尼松片。需注意药物可能引起胃肠不适或肝肾损伤，须定期复查。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻肿胀；低频脉冲电刺激能缓解肌肉痉挛；红外线照射对晨僵症状改善明显。每周2-3次，10-15次为1疗程。急性发作期应暂停热疗。

3、生活方式调整

体重控制可减少关节负荷，BMI建议维持在18.5-23.9；选择游泳、骑自行车等低冲击运动；每日关节活动度训练如膝关节屈伸练习，每次15-20分钟。避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。

4、中医调理

采用艾灸关元、足三里等穴位改善气血运行；中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤外敷；内服独活寄生汤加减对风寒湿痹型有效。需由中医师辨证施治，避免自行用药。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于半月板损伤或游离体导致的机械性症状；晚期严重畸形可选择人工关节置换术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节功能。手术决策需综合评估年龄、病变程度等因素。

日常建议保持适度活动，避免关节长时间固定姿势；注意关节保暖，寒冷天气可佩戴护膝；饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类及抗氧化物质丰富的深色蔬菜；控制精制糖和饱和脂肪摄入；睡眠时可用枕头支撑疼痛关节。定期复查关节X线或MRI，监测病情进展。出现关节红肿热痛加重或活动受限时及时就医。