性激素是什么分泌的

性激素主要由性腺分泌，包括男性的睾丸和女性的卵巢，少量由肾上腺皮质分泌。性激素主要有雌激素、孕激素和雄激素等，对人体的生长发育、生殖功能及第二性征的维持具有重要作用。

睾丸主要分泌睾酮等雄激素，促进男性生殖器官发育、精子生成及维持性欲。卵巢主要分泌雌激素和孕激素，雌激素促进女性生殖器官发育及维持月经周期，孕激素则参与妊娠维持。肾上腺皮质分泌的性激素量较少，但在特殊情况下可能影响性征表现。性激素的分泌受下丘脑-垂体-性腺轴调控，下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体释放促卵泡激素和黄体生成素，进而调节性腺功能。

保持规律作息、均衡饮食有助于维持性激素水平稳定。适量摄入富含锌、维生素E的食物如坚果、深海鱼等可能对性激素合成有帮助。避免过度节食或肥胖，减少精神压力，定期体检可早期发现性激素异常。若出现月经紊乱、性功能障碍等症状，建议及时就医检查激素水平。