来月经来了可以泡脚吗

来月经期间一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。若存在经量过大或严重贫血等情况，则不建议泡脚。

月经期间泡脚能通过温热刺激扩张足部血管，改善盆腔血液循环，帮助缓解子宫痉挛性疼痛。水温建议控制在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，可加入适量艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，同时补充温水维持体温。

对于月经量超过80毫升或血红蛋白低于110克每升的贫血患者，泡脚可能导致血管扩张加重出血。存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病时，高温刺激可能诱发剧烈腹痛。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需警惕烫伤风险。

月经期泡脚需观察身体反应，出现头晕、腹痛加剧应立即停止。日常可配合腹部热敷、饮用红糖姜茶等温和调理方式，避免剧烈运动和生冷饮食。若痛经持续不缓解或经血中出现大量血块，建议及时到妇科就诊排查器质性疾病。