肾阳虚最怕这三种食补，收藏起来！

前几天，一位男性患者来到我的诊室找我咨询，说他总是感觉腰膝酸冷、性欲减退，最近经常出现夜尿多的情况，不知道是咋了。经过检查，最后被确诊为肾阳虚。

患者听到后都有些惊讶，担心对正常生活造成影响。我安慰患者不要沮丧，可以通过食补的方式进行改善，以下食物对肾阳虚有改善作用：

✅生蚝：比较推荐清蒸生蚝。将生蚝清洗干净，然后在壳上铺上蒜蓉或淋上味噌，蒸5-6分钟即可。

✅韭菜：可以试一试韭菜炒鸡蛋。将鸡蛋打散，用热油炒开，加入切成段的韭菜，与鸡蛋一起翻炒，加入盐、鸡精调味。

✅羊肉：羊肉可以和萝卜一起吃。羊肉、萝卜切成块。羊肉焯水、洗净，放入锅中，加入清水没过羊肉，加入姜片、花椒等大火烧开，转小火炖30分钟，加入萝卜块，再煮20分钟左右，加入盐巴、葱花即可。

我还给患者说，在食补的同时可以遵医嘱吃一些药物进行改善，常见的药物有金匮肾气丸、右归丸、强阳保肾丸等。我叮嘱患者，在日常生活中要注意以下事项：

适当运动：每天可以适当做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等运动，坚持半个小时左右。

保持良好情绪：不要过度焦虑、抑郁、生气等，容易影响激素水平，不利于身体的恢复。

规律作息：每天按时睡觉，睡眠时间要充足，不可以过度劳累。

肾阳虚患者，有以下“三不要”一定要记住：

❎不要熬夜：因为熬夜容易影响身体的免疫力，导致免疫力下降。

❎不要吃寒性食物：不可以吃螃蟹、冰西瓜、海鱼等寒性食物。

❎不要抽烟：因为香烟中的尼古丁、焦油等容易刺激肾脏，影响肾功能。

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