皮肤全身瘙痒怎么办

皮肤全身瘙痒可通过保湿护理、避免刺激、药物治疗、光疗、心理疏导等方式缓解。皮肤全身瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、肝胆疾病、糖尿病、神经精神因素等原因引起。

1、保湿护理

皮肤干燥是全身瘙痒的常见原因，日常需加强保湿。建议使用含尿素、神经酰胺的润肤乳，沐浴水温控制在37℃以下，避免过度清洁。冬季可配合加湿器维持环境湿度，贴身衣物选择纯棉材质。

2、避免刺激

接触化纤织物、洗涤剂残留或尘螨等过敏原可能诱发瘙痒。应排查并远离致敏物质，新衣物清洗后再穿，选择无香型洗护产品。蚊虫叮咬后避免抓挠，冷敷可缓解局部症状。

3、药物治疗

顽固性瘙痒需遵医嘱用药。抗组胺药如氯雷他定片可缓解过敏反应，胆汁淤积者可用熊去氧胆酸胶囊，糖尿病相关瘙痒需控制血糖。外用激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏适用于局部皮损。

4、光疗

紫外线疗法对尿毒症或特应性皮炎导致的全身瘙痒有效。窄谱UVB每周照射2-3次，需在专业机构进行。治疗期间注意防晒，避免光敏性食物，定期监测皮肤反应。

5、心理疏导

焦虑抑郁可能加重瘙痒感，可通过正念训练、认知行为疗法改善。夜间瘙痒影响睡眠时可尝试冥想放松，严重者需心理科介入。记录瘙痒日记有助于识别触发因素。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适量补充维生素A、E及Omega-3脂肪酸。穿着宽松透气的衣物，避免高温环境。若瘙痒持续2周以上、伴随皮疹或体重下降，应及时排查系统性疾病。洗澡后3分钟内涂抹保湿剂效果最佳，抓挠后可用冷毛巾湿敷止痒。