更年期女人还有性生活吗

更年期女性通常可以有性生活。更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的生理阶段，可能出现潮热、情绪波动等症状，但不会完全丧失性功能。适度的性生活有助于维持盆底肌弹性、促进激素分泌和增进伴侣感情。

更年期女性雌激素水平下降可能导致阴道干涩、性交疼痛等问题，可通过使用水溶性润滑剂改善不适感。部分女性因激素变化出现性欲减退，但个体差异较大，部分人反而因无避孕顾虑而性欲增强。规律性生活可刺激阴道黏膜血液循环，减少萎缩性阴道炎风险。伴侣的理解与配合能缓解心理压力，提升性生活质量。

少数女性合并严重骨质疏松或心血管疾病时，需咨询医生评估性生活安全性。子宫脱垂或压力性尿失禁患者可能需先行盆底康复治疗。术后或急性炎症期应暂停性生活。若出现异常出血或持续疼痛，需排除妇科肿瘤等器质性疾病。

建议更年期女性保持每周1-2次性生活频率，前戏时间适当延长。日常可多摄入豆制品等植物雌激素食物，进行凯格尔运动锻炼盆底肌。出现严重不适时，可在医生指导下局部使用雌三醇乳膏或口服替勃龙片。定期妇科检查有助于早期发现潜在疾病。