早上起床有点鼻塞

早上起床有点鼻塞可能是生理性因素或病理性因素引起的，主要有环境干燥、过敏性鼻炎、感冒、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因。可通过调整环境湿度、避免过敏原、药物治疗等方式缓解。

1、环境干燥

夜间睡眠时若室内空气过于干燥，可能导致鼻黏膜水分蒸发过快，引发暂时性鼻塞。建议在卧室使用加湿器保持湿度在40%-60%，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔。避免长时间开空调或暖气直吹，选择透气性好的棉质枕套减少摩擦刺激。

2、过敏性鼻炎

接触尘螨、花粉等过敏原可能诱发鼻黏膜水肿充血，表现为晨起阵发性鼻塞伴喷嚏。可能与遗传易感性或免疫功能异常有关，通常伴随眼痒、清水样鼻涕。可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制症状。

3、感冒

病毒感染引起的上呼吸道炎症会导致鼻黏膜肿胀，晨起时因体位改变加重鼻塞。多伴随咽痛、低热等症状。可选用酚麻美敏片、连花清瘟胶囊、复方氨酚烷胺胶囊等药物缓解症状，同时多饮温水促进代谢。

4、鼻窦炎

细菌感染引发的鼻窦黏膜炎症会使脓性分泌物倒流至鼻腔，晨起时鼻塞明显。可能与急性鼻炎迁延不愈有关，常伴随头痛、面部压痛。需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等药物治疗。

5、鼻中隔偏曲

先天发育异常或外伤导致的鼻腔结构畸形，可能造成单侧持续性鼻塞，晨起时因黏液蓄积加重。严重者可能出现嗅觉减退、睡眠打鼾。轻度可通过鼻用减充血剂临时缓解，重度需考虑鼻中隔矫正术等手术治疗。

日常应注意保持卧室清洁，定期更换床品减少尘螨积聚。冬季避免直接吸入冷空气，外出可佩戴口罩防护。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免辛辣刺激食物。若鼻塞持续超过两周或伴随发热、脓涕等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊排查病因。