日常预防甲沟炎的小贴士

日常预防甲沟炎需注意指甲修剪、足部清洁、避免外伤、选择合适鞋袜、控制基础疾病等措施。

1、正确修剪指甲

指甲应平直修剪，保留1-2毫米白色边缘，避免圆弧形或过短修剪。两侧甲角不可剪得过深，防止甲板嵌入甲襞。使用消毒后的指甲钳，修剪后可用锉刀磨平边缘。趾甲生长速度较慢，建议每4-6周修剪一次。

2、保持足部清洁

每日用温水及中性肥皂清洗足部，重点清洁甲周皱襞。洗后彻底擦干趾缝，必要时使用吹风机低温吹干。穿透气棉袜并每日更换，运动后及时清洁。公共场所避免赤脚行走，减少真菌感染风险。

3、避免甲周损伤

劳动时佩戴防护手套，运动时选择合脚运动鞋。避免撕扯甲周倒刺，发现倒刺用酒精消毒后平剪。女性穿高跟鞋时间每日不超过4小时，防止趾甲持续受压。儿童需定期检查鞋码，避免因鞋子过小导致嵌甲。

4、优化鞋袜选择

选择圆头鞋型确保前掌有1厘米活动空间，材质以透气皮革或网面为佳。袜子应选吸湿排汗的纯棉或羊毛材质，糖尿病患者建议穿无缝袜。新鞋初次穿着不超过2小时，逐步延长适应时间。潮湿环境作业者可备多双鞋轮换穿着。

5、控制诱发疾病

糖尿病患者需将血糖控制在空腹7mmol/L以下，定期进行足部神经检查。银屑病等皮肤病患者应规范治疗原发病，甲真菌感染需坚持外用抗真菌药。肥胖人群需减轻体重，降低足部压力。免疫功能低下者应避免公共场所修脚。

除上述措施外，建议每月检查甲周皮肤是否发红肿胀，早期发现异常可用碘伏消毒。游泳后及时冲洗双脚，健身房淋浴区需穿拖鞋。饮食注意补充蛋白质和锌元素，促进甲板健康生长。出现甲周持续疼痛或渗液时，应及时至皮肤科或手足外科就诊，避免自行挑刺或使用偏方处理。