背肌筋膜炎怎么办

背肌筋膜炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。背肌筋膜炎通常由长期劳损、受凉、姿势不良、外伤、免疫因素等原因引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适合轻度背肌筋膜炎患者，可作为日常护理手段。

2、药物治疗

背肌筋膜炎患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片也可用于缓解肌肉痉挛。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等可直接作用于疼痛部位。

3、物理治疗

物理治疗包括超声波治疗、冲击波治疗、电疗等方法。超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗可缓解慢性炎症，电疗有助于放松肌肉。这些治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。

4、中医调理

中医可采用针灸、推拿、拔罐等方法治疗背肌筋膜炎。针灸选取阿是穴、委中穴等穴位，推拿以揉捏、按压等手法松解肌肉粘连，拔罐可促进局部气血运行。这些方法需由专业中医师操作，避免自行尝试造成损伤。

5、手术治疗

对于顽固性背肌筋膜炎患者，经保守治疗无效时可考虑手术治疗。手术方式包括筋膜松解术、小针刀疗法等，旨在解除肌肉筋膜粘连。术后需配合康复训练，恢复肌肉功能。手术治疗风险较高，应严格评估适应症。

背肌筋膜炎患者日常应注意保持正确姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行背部伸展运动如猫式伸展、飞鸟式等增强背部肌肉力量。工作时定时起身活动，注意保暖避免受凉。睡眠时选择硬度适中的床垫，枕头高度适宜。饮食上可多摄入富含维生素B族和优质蛋白的食物，如全谷物、瘦肉、鸡蛋等，有助于神经肌肉修复。避免提重物或突然扭转身体等动作，疼痛发作期应减少剧烈运动。如症状持续不缓解或加重，应及时就医复查调整治疗方案。