小孩晚上睡觉打鼾，怎么办

小孩晚上睡觉打鼾可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、改善过敏环境、手术干预等方式改善。小孩打鼾通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、鼻窦炎、扁桃体肥大等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，家长可用枕头固定孩子背部帮助保持体位。避免使用过高枕头，颈部过度屈曲可能加重气道狭窄。对于婴幼儿，须在监护下调整姿势以防窒息风险。

2、控制体重

肥胖儿童颈部脂肪堆积会压迫上气道，建议通过饮食管理和适量运动维持正常体重。每日保证1-2小时户外活动，减少高糖高脂食物摄入。体重下降后多数患儿打鼾症状可明显缓解。

3、治疗鼻部疾病

过敏性鼻炎患儿可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂或氯雷他定糖浆控制炎症。慢性鼻窦炎需配合生理盐水鼻腔冲洗，必要时使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂进行抗感染治疗。持续鼻塞超过两周应就诊耳鼻喉科。

4、改善过敏环境

定期清洗床单被罩并使用防螨材质寝具，卧室保持湿度在50%-60%之间。避免饲养毛绒宠物，花粉季节关闭窗户并使用空气净化器。尘螨过敏患儿可考虑脱敏治疗。

5、手术干预

经鼻内镜检查确诊腺样体肥大阻塞后鼻孔超过70%时，需行腺样体切除术。扁桃体三度肥大伴睡眠呼吸暂停者建议扁桃体伴腺样体联合切除术。术后需流质饮食1-2周并监测出血情况。

家长应记录孩子打鼾频率和伴随症状，如出现睡眠中呼吸暂停、白天嗜睡或注意力下降需及时就医。日常保持规律作息，避免睡前过度兴奋。饮食注意补充维生素D和钙质，适当食用苹果、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物有助于呼吸道健康。卧室温度建议维持在20-24摄氏度，避免干燥刺激呼吸道黏膜。