45岁月经量少怎么办

45岁月经量少可通过调整生活方式、补充营养、中医调理、药物治疗、激素替代等方式改善。月经量少可能与卵巢功能减退、内分泌失调、子宫内膜病变、精神压力、营养不良等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，促进血液循环。减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免加重内分泌紊乱。注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受凉导致经血淤积。

2、补充营养

增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，帮助子宫内膜修复。摄入含维生素E的食物如坚果、橄榄油，有助于调节雌激素水平。避免过度节食或偏食，保证营养均衡。

3、中医调理

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚有关。可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、当归养血丸等中成药。艾灸关元、气海等穴位可温经散寒。适当饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等药膳，有助于活血化瘀。需在专业中医师指导下辨证施治。

4、药物治疗

对于激素水平异常者，医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物。子宫内膜薄者可服用补佳乐等雌激素制剂。甲状腺功能异常需配合左甲状腺素钠片治疗。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。

5、激素替代

围绝经期女性若症状明显，可考虑短期低剂量激素替代治疗。常用方案包括雌孕激素序贯疗法或联合疗法。治疗前需完善乳腺、子宫内膜等检查排除禁忌。需定期复查评估疗效和安全性，一般不建议长期使用。

45岁女性出现月经量少时，建议记录月经周期和经量变化，便于医生诊断。日常可适当增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响内分泌。如伴随潮热、失眠等更年期症状，应及时就医评估卵巢功能。每年进行妇科检查，排除器质性病变。若经量持续减少或闭经超过3个月，需尽快就诊查明原因。