得了肌腱炎怎么办

肌腱炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肌腱炎通常由过度使用、外伤、感染、代谢异常、免疫因素等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定患处。避免提重物或重复动作，休息时间根据损伤程度需1-4周。慢性患者可尝试调整运动方式，如游泳代替跑步。

2、冷敷热敷

急性发作48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3次，每次20分钟。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊修复肌腱，地奥司明片改善局部微循环。感染性肌腱炎需配合头孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎，红外线照射可缓解慢性炎症。每周2-3次，疗程4-6周。治疗期间需配合康复锻炼。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性肌腱炎可考虑关节镜下滑膜清理术，严重肌腱断裂需行肌腱修复术。术后需石膏固定3-6周，逐步进行功能锻炼。

日常应避免突然增加运动强度，运动前后充分热身拉伸。建议选择低冲击运动如骑自行车，工作时注意劳逸结合。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼类，有助于肌腱修复。睡眠时抬高患肢减轻肿胀，症状持续加重需及时复查。