来大姨妈腰痛是怎么回事

来大姨妈腰痛可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、腰椎受力改变、妇科疾病等因素有关，通常表现为下腹部坠胀、腰部酸痛等症状。可通过热敷、按摩、调整姿势、药物缓解、就医检查等方式改善。

1、激素水平变化

月经期体内前列腺素分泌增加，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致腰部肌肉牵拉疼痛。这种疼痛多为钝痛，可伴随下腹坠胀感。建议避免剧烈运动，用热水袋热敷腰部帮助放松肌肉。

2、子宫收缩

经期子宫内膜脱落时，子宫需要通过收缩排出经血。强烈宫缩可能放射至腰骶部，形成痉挛性疼痛。可尝试膝胸卧位缓解压力，或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物抑制前列腺素合成。

3、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张充血，可能压迫腰骶神经丛。表现为持续性酸胀痛，平躺时减轻。建议穿宽松衣物，避免久坐，适量饮用红糖姜茶促进血液循环。

4、腰椎受力改变

部分女性经期会出现骨盆韧带松弛，导致腰椎稳定性下降。常见于长期站立或坐姿不良者，疼痛在活动后加重。可通过核心肌群锻炼、使用护腰垫等方式改善。

5、妇科疾病

子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病可能在经期加重腰痛。疼痛具有周期性且逐渐加重，可能伴随月经异常。需通过妇科检查、超声等确诊，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊或抗生素治疗。

经期腰痛期间应保持充足睡眠，避免提重物和过度弯腰。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少生冷刺激食品摄入。日常可练习瑜伽猫牛式等舒缓动作，若疼痛持续3个月经周期以上或伴随发热、异常出血等症状，建议及时到妇科或疼痛科就诊排查器质性疾病。