得了湿疹该注意些什么

湿疹患者需注意皮肤保湿、避免刺激因素、调整饮食结构、规范用药及心理调节。湿疹可能与皮肤屏障受损、过敏反应、免疫功能异常等因素有关，通常表现为红斑、丘疹、渗出等症状。

1、皮肤保湿

湿疹患者应每日使用无添加剂的保湿霜，如含神经酰胺或尿素的乳膏，洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精或香精的护肤品，水温控制在32-37摄氏度，沐浴时间不超过10分钟。严重干燥时可选用凡士林等封闭性保湿剂。

2、避免刺激

减少接触化纤衣物、洗涤剂、粉尘等外界刺激物，选择纯棉透气面料。避免过度搔抓，指甲需剪短磨平。室内湿度建议维持在40-60%，出汗后及时清洁，游泳后需立即冲洗并保湿。

3、饮食调整

记录饮食日记排查过敏原，常见致敏食物包括牛奶、鸡蛋、海鲜等。适量补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，以及含维生素A的胡萝卜、南瓜。发作期避免辛辣、酒精等刺激性食物。

4、规范用药

急性期可遵医嘱使用氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素，合并感染时配合莫匹罗星软膏。慢性湿疹可选用他克莫司软膏等钙调磷酸酶抑制剂。口服氯雷他定片可缓解瘙痒，严重时需系统使用免疫抑制剂。

5、心理调节

长期湿疹可能引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。加入患者互助小组分享护理经验，保证7-8小时规律睡眠。瘙痒剧烈时可冷敷或转移注意力，避免情绪紧张加重症状。

湿疹患者需穿着宽松衣物，冬季减少暖气直吹，夏季避免暴晒出汗。定期复查调整治疗方案，不可自行停用激素类药物。若出现发热、脓疱或皮损扩散等情况应立即就医。保持居住环境清洁通风，床单被罩每周用60摄氏度以上热水洗涤。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动有助于增强皮肤抵抗力。