休止期脱发自动好了吗

休止期脱发一般可以自动好转，但具体恢复时间因人而异。休止期脱发可能与内分泌失调、营养不良、精神压力等因素有关，通常表现为头发稀疏、脱落量增加等症状。

休止期脱发属于生理性脱发，毛囊并未永久性受损。当诱因消除后，如压力缓解、营养补充充足或激素水平恢复稳定，头发会重新进入生长期，脱发症状逐渐改善。多数患者在3-6个月内可见明显恢复，新生头发会替代脱落的头发。

部分患者可能因持续存在的诱因导致脱发时间延长。例如长期贫血未纠正、甲状腺功能异常未治疗或慢性压力持续存在时，脱发周期可能超过6个月。此时需要针对原发疾病进行干预，单纯等待自愈可能延误病情。

休止期脱发期间建议保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白、铁元素及维生素的食物如瘦肉、菠菜等；避免过度烫染和牵拉头发；规律作息并管理情绪压力。若脱发持续超过6个月或伴随头皮异常，需及时就诊排查潜在疾病。日常可选用温和洗发产品，避免用力梳头以减少机械性脱发。