月经安全期？月经安全期怎么计算

月经安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法计算。安全期避孕并非绝对可靠，存在意外怀孕风险。

日历法需记录6个月以上月经周期，找出最短周期减去21天作为安全期起点，最长周期减去10天作为终点。基础体温法需每日晨起测量体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并维持3天以上可视为安全期开始。宫颈黏液观察法则通过分泌物性状判断，黏液变稠变少提示进入安全期。这些方法均需长期规律记录，且易受情绪、疾病等因素干扰。

安全期避孕失败率较高，可达20%以上。月经不规律、周期短于26天或长于32天的女性不宜采用。哺乳期、围绝经期女性因激素波动明显，安全期计算准确性更低。紧急情况下可配合屏障避孕法降低风险，但长期建议选择避孕套、短效避孕药等更可靠方式。

保持规律作息有助于稳定月经周期，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。若需使用安全期避孕法，建议在妇科医生指导下结合多种监测手段，并定期复查评估避孕效果。出现月经紊乱或疑似怀孕症状应及时就医。