如何预防中暑
预防中暑的方法有食用凉菜、改善居住环境、减少外出等,具体如下:
1.食用凉菜
孕妇可以适当地食用凉拌黄瓜。黄瓜中的维生素、胡萝卜素、各种营养成分都很丰富,并且黄瓜中的糖分和脂肪含量都很低,对人体的健康非常有好处。另外,黄瓜富含水分,口感清爽,孕妇有明显的妊娠反应,可以适当地食用,可以改善肠胃不适,促进食欲。
2.改善居住环境
预防中暑居住室内应配备风扇、空调,保持室内空气流通,首次使用空调,要进行清洗,空调内会有灰尘,以免引起呼吸道疾病。夏日高温,细菌容易滋生,垃圾要及时倒掉,以免发霉发臭,影响健康。控制温度同时要关注湿度,保持在50%较为适宜。
3.减少外出
在夏季,孕妇要尽量减少外出,同时也要防止中暑,中午时候,如果没有重要事情,最好不要在中午外出,同时也要避免太阳直射,必要的时候戴上太阳帽,中午要充分地休息。
预防中暑,可按以上方法进行准备,如发生中暑,应及时就医。
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