背部肌肉疼痛什么原因引起的

背部肌肉疼痛可能与肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、筋膜炎、骨质疏松等因素有关。背部肌肉疼痛通常表现为局部酸痛、僵硬或活动受限，严重时可放射至肩颈或腰部。

1、肌肉劳损

过度运动或搬运重物可能导致背部肌肉拉伤或疲劳性损伤。这类疼痛多呈钝痛，活动时加重，休息后缓解。可通过热敷缓解症状，必要时使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。避免短期内重复进行高强度动作，建议逐步增加运动强度。

2、姿势不良

长期伏案工作或睡姿不当会造成背部肌肉持续紧张。典型表现为晨起时背部僵硬，活动后减轻。调整桌椅高度至肘关节呈90度，使用符合人体工学的腰靠。每工作1小时应起身活动5分钟，可配合泡沫轴放松肌肉。

3、脊柱退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根引发牵涉痛。常伴有下肢麻木或放射痛，咳嗽时症状加重。确诊需进行MRI检查，轻症可用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。急性期需卧床休息，避免久坐久站。

4、筋膜炎

背部肌筋膜因慢性炎症导致粘连时，会出现固定压痛点。触诊可摸到条索状硬结，皮肤表面可能有灼热感。采用冲击波治疗配合洛索洛芬钠贴剂效果较好。平时注意保暖，游泳等水中运动有助于减轻筋膜张力。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折会引起突发性剧痛，常见于绝经后女性。疼痛在翻身或起床时明显，可能伴随身高缩短。需进行骨密度检测，基础治疗包括阿仑膦酸钠维D3片和钙剂补充。建议增加日照时间，进行抗阻力训练增强骨密度。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，睡眠选择硬度适中的床垫。急性期可局部冷敷48小时后再改为热敷，疼痛持续超过1周或伴随发热、体重下降需及时就诊。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强背部肌肉力量，但应避免突然扭转或负重动作。饮食中保证充足蛋白质和维生素D摄入，控制精制糖和酒精摄入以防加重炎症反应。