站着和坐着脊柱所受的压力哪个更小

站着和坐着脊柱所受的压力，通常是站着时脊柱承受的压力更小，若脊柱出现不适，需要及时就医。

在身体站立时，脊柱通常会承受身体的重量，但是由于双腿呈站立状态，身体的重量可能会通过脊柱向双腿传导，受力比较均衡，所以此时脊柱受压较小。而人体在坐着时，脊柱所承受的压力无法向双腿传导，所以受压较严重。平时不建议久坐或者久站，以免影响脊柱的正常功能，可适当活动，如散步、练瑜伽、打太极拳等，对脊柱较好，能够在一定程度上减轻脊柱的承重。

平时要注意对脊柱的保护，可适当锻炼脊柱，如采取小燕飞的方式锻炼，需要取俯卧位，保持全身放松，头部、四肢向上抬起，让肋骨、腹部支撑身体，使脊柱形成向上的拱形。此外，也可通过单杠悬吊的方式锻炼，双上肢需要分开，与肩同宽，握住单杠，利用身体的重量进行悬吊。这两种锻炼方法对脊柱比较好。