女生的安全期是什么

女生的安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，主要包括月经期和排卵前5-7天、排卵后3-5天。安全期计算需结合月经规律性，主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、症状追踪法等方法。

1、月经周期推算法

适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。但情绪波动、药物或疾病可能导致周期变化，需连续记录6个月以上周期数据提高准确性。

2、基础体温测量法

排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃，持续至下次月经来潮。需每日晨起静卧测量舌下体温，发现体温升高3天后可视为进入安全期。测量需保证睡眠充足且方法规范。

3、宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液呈蛋清状、拉丝度高，黏液量增多时提示进入危险期。黏液变稠变少后3天可视为安全期开始。需每日观察并记录黏液性状变化。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，峰值出现后36小时内排卵，此后3天可视为安全期开始。需在预计排卵日前5天开始每日检测，避开晨尿干扰。

5、症状追踪法

结合排卵痛、乳房胀痛等身体信号辅助判断，但个体差异较大。建议与基础体温法或宫颈黏液法联合使用，单一症状判断误差率较高。

安全期避孕法失败率可达20%，不建议作为主要避孕方式。月经不规律、哺乳期或围绝经期女性更需谨慎使用。建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠方法，若出现月经延迟需及时验孕。保持规律作息有助于维持月经周期稳定，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。定期妇科检查可排除多囊卵巢综合征等影响排卵的疾病。