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结肠炎患者如何自我运动呢

发布时间:2020-09-1662584次浏览

结肠炎影响了患者的身心健康。结肠炎就是一种由多种因素引发的疾病,这种疾病严重的影响了患者的生活,大家要全面的预防此病。如果患有结肠炎后,可以按照下文的方法进行自我的锻炼。

每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹运动。

1、做时全身放松,排除杂念,姿势取仰卧式,双眼微闭,深呼吸,先提肛30次,向上提时吸气,向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排净大小便,不宜过饱过饿。

3、揉时手心向下,右手放在肚脐上,左手放在右手手背上,按顺时针方向揉腹,力度适中,揉的幅度由小到大,即先从肚脐开始,再慢慢扩大,直到整个腹部,揉一圈为一次,揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完运动之后,双手放在肚脐上,还是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒,揉腹时如出现腹部温热感,肠鸣或排气现象均属正常。

这种结肠炎的自我锻炼法,是以结肠炎的医学治疗为基础的,也是一种辅助作用。此外,结肠炎患者要养成良好的饮食和生活习惯,避免发生炎症。

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结肠炎吃西药好的最快,如美沙拉秦。美沙拉秦吃了就好,停药可能就又会犯,这个药的作用非常强,但是它不能停,结肠炎本身就是一种慢性病,慢性病就是三分治七分养。一、情绪,不要着急上火,它也容易得结肠炎。二、饮食调理,不能吃辛辣的,不能吃凉的。要尽量吃发面的,一天保证要吃一顿米饭就可以了,剩下吃一点发面的容易消化的。可以吃一点健脾的,如点四妙丸。三、不能经常熬夜,不能喝酒。结肠炎不是一天两天就得的,俗话说,得病如山倒,祛病如出抽丝,病是慢慢地治。
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