眼睛总是很疲劳怎么回事

眼睛总是很疲劳可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、结膜炎、视疲劳综合征等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液滴眼、矫正视力、抗炎治疗、视觉训练等方式缓解。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼胀头痛。建议每用眼30分钟远眺6米外20秒，避免在昏暗环境下阅读。热敷可促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。

2、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快会造成眼部干涩灼痛。可能与长期佩戴隐形眼镜、睑板腺功能障碍有关。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重时需进行睑板腺按摩。

3、屈光不正

未矫正的近视、散光或老花会使眼睛过度调节。表现为视物模糊、重影，可能伴随头晕。需通过医学验光配戴合适度数的眼镜，青少年可考虑角膜塑形镜控制近视发展。

4、结膜炎

细菌或病毒感染会引起结膜充血、分泌物增多。过敏性结膜炎常伴眼痒，需使用色甘酸钠滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏药物。细菌性感染可选用左氧氟沙星滴眼液。

5、视疲劳综合征

双眼协调功能异常导致阅读时出现复视、串行。可能与隐斜视或集合不足有关，需进行同视机训练改善眼肌协调性，严重者需佩戴棱镜眼镜矫正。

日常应注意保持用眼环境光线充足，电脑屏幕亮度与周围环境一致，调整座椅使视线略向下倾斜。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯改善视网膜功能。进行乒乓球、羽毛球等需要眼球追踪的运动，每周不少于3次。若调整生活方式2周后症状未缓解，或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查、验光等专业评估。