肩周炎的护肩套有用吗

肩周炎患者使用护肩套通常有一定作用，可以缓解疼痛并限制肩关节过度活动。护肩套的作用主要有保暖、限制活动范围、减轻肌肉负担、辅助固定、缓解炎症反应。

1、保暖

护肩套通过维持肩关节局部温度，促进血液循环，减少因寒冷刺激导致的肌肉痉挛。肩周炎患者常因受凉诱发疼痛加重，棉质或羊毛材质的护肩套能有效隔绝冷空气，尤其适合秋冬季节使用。夜间睡眠时佩戴可避免肩部外露受凉。

2、限制活动范围

护肩套的弹性束缚能适度限制肩关节外展、上举等大幅动作，避免因无意识活动加重关节囊粘连。但需注意每日佩戴时间不超过8小时，长期过度限制可能影响康复训练效果。建议在急性疼痛期或需要提重物时临时使用。

3、减轻肌肉负担

护肩套通过分担三角肌、冈上肌等肩周肌肉的负荷，降低日常活动中肌肉疲劳概率。对于合并肌腱炎的患者，可减少肌腱与骨突部位的摩擦。选择带有加压带的款式能更好分散受力，但压力值应控制在20-30mmHg范围内。

4、辅助固定

对于肩关节不稳或术后康复患者，医用级护肩套能提供关节稳定性。这类产品通常采用可调节绑带设计，需在康复医师指导下选择。固定型护具可减少盂肱关节异常移位，但可能影响穿衣等日常活动。

5、缓解炎症反应

部分护肩套添加远红外或磁疗功能，可能通过改善微循环辅助消炎。但这类功效缺乏高质量医学证据支持，不能替代药物治疗。若使用后出现皮肤过敏或疼痛加剧，应立即停用并咨询医生。

肩周炎患者除使用护肩套外，应配合热敷、爬墙训练等康复锻炼。每日热敷肩部15-20分钟可缓解僵硬，水温建议保持在40-45℃。爬墙训练时面对墙壁手指交替上移，每组10-15次，每日2-3组。疼痛持续加重或伴有关节活动明显受限时，需及时就诊排除肩袖损伤等疾病。饮食上可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。