强迫症总是反复确认

强迫症指的是一种常见的心理障碍，如果有反复确认的行为可以通过自我放松、调整行为习惯、药物治疗等方式改善。

1.自我放松：通过身体放松和冥想等技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解焦虑。

2.调整行为习惯：通过逐步规划、训练、简化行为，实现适当地停止行为，避免过度确认的行为。

3.药物治疗：强迫症治疗药物主要采用缓解焦虑效果的药品。患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，逐步减轻和控制症状。

除以上相对常见方式外，还可以通过其他方法治疗，如艾灸、刮痧、拔火罐。如果有严重不适情况，尽早寻求专业帮助，遵循专业医生的指导，进行长期治疗。