骨折的康复训练太疼怎么办

骨折康复训练疼痛可通过调整训练强度、物理治疗、药物镇痛、心理疏导及中医理疗等方式缓解。骨折康复训练疼痛通常由组织损伤、炎症反应、肌肉痉挛、关节僵硬及神经敏感等原因引起。

1、调整训练强度

康复初期应遵循循序渐进原则，将每日训练拆分为多次短时低强度活动。若出现持续刺痛或肿胀加剧，需暂停训练并冰敷患处。可在康复师指导下使用弹力带辅助被动活动，逐步过渡到抗阻训练。训练后抬高患肢有助于减轻水肿。

2、物理治疗

超短波治疗仪能促进局部血液循环，缓解深层组织粘连。超声波治疗通过机械振动作用软化瘢痕组织，每次治疗持续10-15分钟。水疗池中借助浮力进行关节活动度训练，水温维持在35-38摄氏度可降低痛觉敏感度。

3、药物镇痛

对乙酰氨基酚片适用于轻度疼痛，胃肠道刺激较小。双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，缓解炎症性疼痛。塞来昔布胶囊作为选择性COX-2抑制剂，适合长期服用患者。使用前需排除消化道溃疡等禁忌证。

4、心理疏导

认知行为疗法帮助患者建立疼痛耐受阈值，通过呼吸训练降低焦虑水平。生物反馈仪可直观显示肌肉放松程度，指导患者掌握自我调节技巧。团体康复课程能改善社交回避行为，增强治疗信心。

5、中医理疗

艾灸足三里穴能温通经络，每次灸治15-20分钟。中药熏蒸采用红花、伸筋草等药材，通过蒸汽渗透松解筋膜粘连。推拿手法重点揉按阳陵泉、悬钟等穴位，配合摇法改善关节活动障碍。

康复期间应保证每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白，优先选择鱼肉、蛋清等易消化来源。补充维生素D3和钙剂有助于骨痂形成，但需监测血钙水平。睡眠时用枕头垫高患肢，避免压迫性疼痛。建议每周进行3-5次健侧肢体力量训练，维持全身机能。疼痛评分超过4分或持续超过72小时应及时复诊。