老年人如何预防老年痴呆症

随着生活水平的提高和医疗条件的逐步完善，人们的寿命越来越长，即老龄化程度日益加深，人到老年尤其是六十五岁以上的老人就很容易导致老年痴呆症的发生，这是因为老年之后，脑组织就会萎缩，就会导致记忆力、智力以及计算能力逐渐减退，甚是记不得刚刚发生的事情。那么，老年人如何预防老年痴呆症的发生呢?

预防老年痴呆症一定要养成良好的生活习惯，生活要有规 律，给自己订一个按时间点的休息起床时间保证充足的睡眠。此外还要注意自己身体状况的变化，如果感到头疼、头沉、眩晕，注意力不集中等表现可能就会有脑衰 弱的症状了。当然面对这种病也不要有太大的心理压力，以乐观的心态辅助治疗，也可以有效退后病情的恶化等。

俗语说“病从口入“，因此防止疾病的发生就要注意日常饮食，防止老年痴呆症的发生这就要求，老人少吃含铝的元素食品，比如说油条、膨化食品等，最好也不要吃用铝制品烹煮的食物。可以多吃一些鱼、瘦肉、牛奶、奶制品等优质蛋白。

另外身为儿女也要经常与老人沟通，关爱他们在精神与物质上最基本的保障，同时也能在最短时间里知道老人身体的状况。