28岁阳痿怎么办

28岁阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。阳痿通常由心理因素、血管性病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。

1、生活方式调整

减少吸烟饮酒，避免熬夜久坐，每日进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。饮食上增加深海鱼类、坚果等富含锌和欧米伽3脂肪酸的食物，控制高脂高糖饮食。超重者需减重，肥胖会加重血管内皮功能障碍。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可通过认知行为疗法缓解，伴侣共同参与治疗可减轻心理压力。避免过度关注勃起表现，性治疗师指导下的感官聚焦训练能重建正常性反应模式。长期应激状态者需学习放松技巧如正念冥想。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片能增强勃起功能，需在医生指导下使用。雄激素缺乏者可补充十一酸睾酮胶丸，甲状腺功能异常者需纠正原发病。注意抗抑郁药等可能引起勃起障碍的药物调整。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生，真空负压装置能辅助勃起。盆底肌训练如凯格尔运动每天重复进行，坚持改善肌肉控制力。中医针灸选取关元、肾俞等穴位可能有一定辅助效果。

5、手术治疗

严重动脉供血不足可行阴茎血管重建术，静脉漏者可选择阴茎背静脉结扎术。药物治疗无效时考虑阴茎假体植入，目前有三件套可膨胀式假体等成熟术式。术后需配合康复训练预防并发症。

建立规律作息时间，保证充足睡眠，避免过度疲劳。性生活频率适度，减少自慰频次，伴侣间加强情感交流。定期监测血压血糖，控制慢性基础疾病。出现持续勃起障碍应及时到男科或泌尿外科就诊，完善性激素、阴茎血流超声等检查明确病因。