女人晚上睡觉总是腰痛

女性夜间腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、盆腔炎、泌尿系统结石等因素有关。腰痛通常表现为局部酸胀、刺痛或放射痛，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，夜间平卧时肌肉放松易引发疼痛。表现为腰部两侧酸胀感，活动后减轻。建议避免久坐久站，使用热水袋热敷疼痛部位，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，夜间体位改变时疼痛加剧。常伴下肢麻木或放电样疼痛。急性期需卧床休息，可配合腰椎牵引治疗，医生可能开具甲钴胺片、依托考昔片等药物营养神经及消炎镇痛。

3、骨质疏松

绝经后雌激素下降或钙摄入不足易引发骨质疏松，夜间脊柱承重导致隐痛。可能伴随身高缩短、驼背。需增加奶制品、豆制品摄入，在医生指导下服用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、盆腔炎

生殖系统感染可能引起盆腔充血，平卧位时炎症刺激腰部产生坠痛。多伴白带异常、月经紊乱。需完善妇科检查，医生可能开具头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素，配合红外线理疗促进炎症吸收。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在夜间体位变化时移动，引发腰部绞痛并向会阴部放射。可能伴血尿、尿频。建议增加饮水量，根据结石大小选择体外冲击波碎石或盐酸坦索罗辛缓释胶囊等排石药物。

日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低强度运动增强腰背肌力量。饮食中适量增加牛奶、绿叶蔬菜等含钙食物，避免过量饮用咖啡或碳酸饮料。若疼痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，需立即就诊排查器质性疾病。