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闫震医生优质科普合集

闫震副主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院妇科

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长期跑步人静息心率44正常吗

长期跑步人静息心率44正常吗

长期跑步人群静息心率44次/分钟属于正常生理现象。运动员心脏适应主要表现为窦性心动过缓、心肌收缩力增强、迷走神经张力增高、心脏每搏输出量增加、代谢... 更多

如何除去猪肉的腥味和臭味

如何除去猪肉的腥味和臭味

猪肉去腥除臭可通过浸泡漂洗、焯水处理、香料腌制、酸性中和、高温烹饪五种方法实现。关键在于分解血水、挥发性物质和脂肪氧化产物。1、浸泡漂洗：新鲜猪肉... 更多

性过后腰疼怎么回事

性过后腰疼怎么回事

性生活后腰疼可能与腰肌劳损、盆腔炎、肾虚、腰椎间盘突出、泌尿系统感染等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。1、腰肌劳损频繁性生活可能导... 更多

女生蹲便怎么防止溅出来

防止女生蹲便溅水需调整姿势与技巧，关键点包括控制水流角度、使用辅助工具、选择合适时机、保持身体平衡、优化如厕习惯。1、调整角度：身体前倾15-20度可改变排泄物落点，减少与水面冲击力。臀部向后微抬使排... 更多

不甜不糯的玉米怎么吃

不甜不糯的玉米怎么吃

不甜不糯的玉米可通过蒸煮、烤制、打浆、入菜、发酵等方式提升口感。这类玉米通常因品种差异、成熟度不足或储存不当导致风味不足，合理烹饪能改善质地与营养... 更多

膀胱灌注化疗一个疗程多长时间

膀胱灌注化疗一个疗程多长时间

膀胱灌注化疗一个疗程通常需要6-8周，每周灌注1次。具体疗程时长需根据肿瘤性质、病理分期及患者耐受性调整。非肌层浸润性膀胱癌的灌注化疗通常采用6-... 更多

毛孔里面的白色东西是什么

毛孔里面的白色东西通常是皮脂腺分泌的皮脂、角质细胞或毛囊内堆积的代谢物，可能表现为白头粉刺、皮脂栓或微小角质栓。主要有皮脂氧化堆积、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、皮肤清洁不足、汗液与皮脂混合等因素。... 更多

肾炎与高血压有什么关系

肾炎与高血压有什么关系

肾炎与高血压存在双向关联，肾炎可能引发肾性高血压，长期高血压也可导致肾小球硬化。两者相互作用可能加速肾功能损害。肾炎患者出现高血压主要与肾脏排水排... 更多

如何塑造完美翘臀翘臀锻炼最有效

如何塑造完美翘臀翘臀锻炼最有效

塑造完美翘臀可通过针对性锻炼、合理饮食、科学拉伸等方式实现，最有效的翘臀锻炼方法主要有深蹲、臀桥、硬拉、侧抬腿、爬楼梯等。1、深蹲：深蹲是锻炼臀部... 更多

跑步怎么预防小腿变粗

跑步怎么预防小腿变粗

跑步时可通过调整跑姿、控制强度、充分拉伸、加强力量训练、合理饮食等方式预防小腿变粗。1、调整跑姿跑步时保持身体直立，避免前倾或后仰，落地时用前脚掌... 更多

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