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谢琪医生优质科普合集

谢琪主任医师

桂林市人民医院营养科

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主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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减肥期间能吃红烧鱼吗

减肥期间能吃红烧鱼吗

减肥期间能吃红烧鱼。鱼肉的维生素含量丰富，对身体健康有好处。而且用红烧的方式制作可让鱼肉更好消化，减轻胃肠道负担。不过红烧鱼当中有糖分含量，所以不... 更多

姜果的功效与作用有哪些

姜果的功效与作用有哪些

姜果的功效与作用之一就是减温醒神，能消除身体疲劳，改善失眠症状。还可以提高食欲，缓解晕动病的病情，也具有杀菌消炎的作用，有助于治疗急性肠胃炎，并能... 更多

健身增加肌肉吃什么

健身增加肌肉吃什么

健身增加肌肉可以吃三文鱼，其中富含蛋白质和欧米伽脂肪酸，还含有多种健康脂肪，能帮助肌肉修复。也可以吃瘦牛肉或者鸡蛋，同时还可以适当的增加意大利面的... 更多

花椒炖猪肚功效与作用有哪些

花椒炖猪肚功效与作用有哪些

炖猪肚的功效与作用之一便是调理脾胃虚弱，可改善脾虚食少、消化不良或食欲不振等症状。还能够改善阳虚症状，缓解心腹冷痛和畏寒的表现，也可以有效的补虚损... 更多

花胶炖乌鸡的功效有哪些

花胶炖乌鸡的功效有哪些

花胶炖乌鸡的功效之一就是美容养颜，能让皮肤变得更好，还可以防止衰老。花胶炖乌鸡还能够滋养脾胃，有效增强肠胃功能，防止食欲不振和消化不良。另外还可以... 更多

黄酒冲蛋的功效与作用有哪些

黄酒冲蛋的功效与作用有哪些

黄酒冲蛋的功效与作用之一就是改善痛经，让女性在经期感觉更加舒服。还可以强壮筋骨，改善神经衰弱，失眠健忘等症状。黄酒冲蛋还具有养护心脏的作用，还能健... 更多

红小豆好还是赤小豆好

红小豆好还是赤小豆好

红小豆和赤小豆各有各的好处，主要还是看个人的需求是什么。红小豆和赤小豆的性质与营养成分接近，不过赤小豆的药用价值更高，通常用来入药，而红小豆的食用... 更多

红萝卜苹果汁的功效与作用有哪些

红萝卜苹果汁的功效与作用有哪些

红萝卜苹果汁的功效与作用之一便是保护眼睛，有助于预防视力下降。对于心血管健康有好处，可以有效的预防动脉硬化。除此之外，红萝卜苹果汁也具有提高免疫力... 更多

喝红糖水能美白排毒吗

喝红糖水能美白排毒吗

喝红糖水是可以美白排毒的。红糖当中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖以及核黄素等营养成分，能够起到抗氧化和修护作用，有助于美白皮肤。红糖当中的糖蜜成分能够... 更多

高粱馒头的营养价值高吗

高粱馒头的营养价值高吗

高粱馒头的营养价值较高。每100克高粱中含有蛋白质8.4克，脂肪2.7克，糖类物质75.6克，钙7毫克，磷188毫克，铁4.1毫克，其中铁的含量是... 更多

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