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施伟民医生优质科普合集

施伟民

施伟民主任医师

上海市第一人民医院皮肤科

全国医院综合实力排行榜第73名

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脖子锻炼的正确方法

科学锻炼颈部需要针对性动作、合理强度、正确姿势、循序渐进和综合保护，避免肌肉劳损或关节损伤。1、动态拉伸：颈部肌肉僵硬常因长期低头导致，动态拉伸能改善血液循环。缓慢做点头、仰头动作各10次，左右侧倾头... 更多

女孩子喝蜂蜜水有什么好处

女孩子喝蜂蜜水有什么好处

女性饮用蜂蜜水可改善皮肤状态、缓解疲劳、调节肠胃功能、增强免疫力、辅助经期不适。1、美容养颜：蜂蜜含抗氧化物质和维生素B族，能中和自由基延缓皮肤老... 更多

女人为何要尽量少爬山

女人为何要尽量少爬山

女性频繁爬山可能增加关节损伤、妇科感染及激素紊乱风险，需控制频率并做好防护。1、关节损伤：女性膝关节软骨较薄且Q角较大，爬山时髌骨承受压力可达体重... 更多

子宫内膜炎轻度炎症吃什么药好的快

子宫内膜炎轻度炎症吃什么药好的快

子宫内膜炎轻度炎症通常可选用抗生素治疗，常用药物包括甲硝唑、多西环素、左氧氟沙星等。治疗方案需结合病原体检测结果，同时需注意药物过敏史及妊娠状态。... 更多

时间越来越短怎么改善

性生活时间短可通过调整心理状态、改善生活习惯、加强盆底肌锻炼、药物治疗及伴侣配合等方式改善。时间短可能与心理压力、敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、性技巧不足等因素有关。1、心理调整：焦虑、紧张等心... 更多

怎样快速泡发干木耳

怎样快速泡发干木耳

快速泡发干木耳需要控制水温与时间，温水加糖法、热水速发法、微波辅助法、冷水加淀粉法、密封摇晃法均能缩短泡发时间。1、温水加糖：40℃温水加入5克白... 更多

五红汤是化疗期间喝还是化疗后喝

五红汤是化疗期间喝还是化疗后喝

五红汤适合在化疗后饮用。五红汤的主要作用包括补气养血、缓解化疗副作用、改善贫血症状、促进身体恢复、增强免疫力。1、补气养血：五红汤由红枣、红豆、红... 更多

跑步腿变粗了什么原因造成的

跑步腿变粗了什么原因造成的

跑步后腿变粗可能与肌肉增长、水肿、脂肪堆积等因素有关。跑步时腿部肌肉反复收缩可能导致肌纤维增粗，运动后乳酸堆积或血液循环不畅可能引发暂时性水肿，长... 更多

女性宫颈肥大表现什么症状

女性宫颈肥大表现什么症状

宫颈肥大主要表现为白带增多、下腹坠胀、月经异常、性交疼痛以及排尿异常等症状。1、白带增多：宫颈肥大患者常出现白带量明显增加，质地可能呈现粘稠或脓性... 更多

初一孩子地理课听不懂怎么办

初一孩子地理课听不懂怎么办

初一孩子地理课听不懂可通过调整学习方法、加强基础巩固、培养空间思维、优化课堂互动、寻求课外辅导等方式改善。常见原因包括知识衔接断层、抽象概念理解困... 更多

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