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龚智峰医生优质科普合集

龚智峰

龚智峰主任医师

广西自治区人民医院东院肾病内科

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男性怎么减肥最有效

男性怎么减肥最有效

男性减肥需结合饮食调整、运动强化、作息规律、压力管理和医疗辅助，科学减脂同时保持肌肉量。1、饮食控制：高蛋白低碳水饮食是男性减脂核心策略。每日蛋白... 更多

缺什么会注意力不集中

注意力不集中可能与缺乏维生素B族、铁、锌、镁、优质蛋白等营养素有关。长期营养素不足会影响神经递质合成和脑功能，导致专注力下降、记忆力减退等问题。1、维生素B族维生素B1、B6、B12等参与神经传导物质... 更多

伟哥要提前多久吃才有效果

伟哥西地那非建议在性活动前30-60分钟服用，效果可持续4-6小时，具体时间受空腹状态、个体代谢、剂量选择、药物相互作用、心理因素影响。1、空腹状态：高脂饮食会延迟药物吸收，建议餐后2小时或空腹服用。... 更多

海蜇皮减肥可以吃吗

海蜇皮减肥可以吃吗

海蜇皮适合减肥期间食用，低热量高蛋白的特性有助于控制体重，需注意钠含量及合理搭配。1、热量分析：每100克海蜇皮仅含33大卡，远低于肉类和主食，其... 更多

力量训练第二天肌肉酸痛还能继续吗

力量训练第二天肌肉酸痛还能继续吗

力量训练后肌肉酸痛时通常可以继续训练，但需调整强度与部位。是否继续取决于酸痛程度、训练部位轮换、热身充分性、营养补充和睡眠质量五个因素。1、酸痛程... 更多

跟骨骨折内固定术后多久能走路

跟骨骨折内固定术后多久能走路

跟骨骨折内固定术后一般需要6-12周才能逐渐恢复行走功能，具体时间需根据骨折严重程度、固定稳定性及个体康复情况综合评估。术后1-2周内患肢需严格避... 更多

鼻病毒感染能用阿莫西林吗

鼻病毒感染能用阿莫西林吗

鼻病毒感染一般不需要使用阿莫西林，阿莫西林对病毒无效。鼻病毒感染属于自限性疾病，通常表现为鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状，治疗以对症缓解为主。若合... 更多

宝宝流鼻涕怎么办最简单方法

宝宝流鼻涕怎么办最简单方法

宝宝流鼻涕可通过热敷鼻部、调整室内湿度、补充水分、清理鼻腔、使用生理盐水等方式缓解。宝宝流鼻涕通常由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻腔异物、气候变化等原因引... 更多

孩子上初二各科都差怎么办

初二学生各科成绩差可能由学习方法不当、基础薄弱、注意力分散、缺乏学习兴趣、家庭环境影响导致，需针对性调整学习策略、夯实基础、改善环境。1、调整方法：低效学习方式会降低知识吸收率。建议采用费曼学习法向他... 更多

轻度肾结石怎么预防复发

轻度肾结石怎么预防复发

预防轻度肾结石复发可通过调整饮水习惯、控制饮食结构、限制钠盐摄入、增加枸橼酸盐食物、定期监测尿液成分等方式实现。1、调整饮水习惯：每日饮水量建议达... 更多

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成都西南脑科医院是经成都市相关部门批准，按照既定规模创建的一所脑病专科医院，我院作...

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