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晁明霞医生优质科普合集

晁明霞

晁明霞主任医师

南昌大学第四附属医院儿科

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吃增肌粉练出来的肌肉有力量吗

吃增肌粉练出来的肌肉有力量吗

增肌粉配合力量训练练出的肌肉具有实际力量，其效果主要取决于训练强度、蛋白质补充时机和个人基础代谢率。增肌粉的作用原理、训练方案设计、营养配比合理性... 更多

什么季节吃海鲜比较好

什么季节吃海鲜比较好

秋季和冬季是食用海鲜的最佳季节，此时海鲜肉质肥美、营养丰富。选择海鲜需考虑时令性、新鲜度、营养价值、过敏风险、烹饪方式等因素。1、时令性：秋季海水... 更多

孩子考试紧张的小妙招是什么

孩子考试紧张可通过心理调节、行为训练、环境优化、营养支持和专业干预五种方法缓解。1、心理调节：考试紧张常源于对结果的过度担忧，认知行为疗法能帮助孩子建立合理预期。练习正向自我对话如"我已充分准备"，每... 更多

酱油质量等级越高越好吗

酱油质量等级越高越好吗

酱油质量等级并非越高越好，选择需结合烹饪需求和健康考量。酱油等级主要反映氨基酸态氮含量高低，等级越高鲜味越浓，但实际选择需考虑含盐量、添加剂、酿造... 更多

做腰腹吸脂需要多少钱

做腰腹吸脂需要多少钱

腰腹吸脂一般需要10000-50000元，具体费用与吸脂范围、手术难度、麻醉方式、术后护理等因素相关。吸脂费用通常由基础手术费、麻醉费、耗材费及术... 更多

小孩尿酸高怎么调理最快有效

小孩尿酸高怎么调理最快有效

小孩尿酸高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、中医调理和定期监测等方法快速有效调理。1、饮食调整：尿酸高的主要原因之一是摄入过多高嘌呤食物。减少动... 更多

减肥期上夜班太饿能吃什么零食

减肥期上夜班太饿能吃什么零食

夜班期间饥饿时可选择低热量高蛋白零食，推荐无糖酸奶、水煮蛋、原味坚果、即食鸡胸肉和魔芋制品。这类食物能提供饱腹感且不易导致热量超标。1、无糖酸奶：... 更多

慢性胃炎胆汁反流能喝酸奶吗

慢性胃炎胆汁反流能喝酸奶吗

慢性胃炎伴胆汁反流的患者通常可以适量喝酸奶，但需避免空腹饮用或选择含糖量过高的产品。酸奶中的益生菌有助于调节胃肠菌群平衡，而胆汁反流可能因胃肠动力... 更多

点完斑多久可以洗脸

点完斑多久可以洗脸

点完斑后一般需要1-3天才能洗脸，具体时间需根据皮肤修复情况调整。激光或药水点斑后局部会形成微小创面，过早接触水可能增加感染风险或影响结痂。点斑后... 更多

以自我为中心是自私吗

以自我为中心不等同于自私，两者区别在于是否损害他人利益，自我中心可能源于心理发展阶段、认知局限或防御机制。1、心理发展阶段：儿童早期普遍存在自我中心思维，这是皮亚杰认知发展理论的正常现象。成年人若保留... 更多

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