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肖子范医生优质科普合集

肖子范

肖子范主任医师

山东省立医院脊柱外科

全国医院综合实力排行榜第61名

87%

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提肛运动一次做多少个

提肛运动一次建议做30-50个，可分2-5组完成，具体数量需根据个人耐受度调整。提肛运动通过收缩和放松肛门周围肌肉群达到锻炼效果，单次训练量以30-50个动作为宜。初学者可从每组10个开始，逐渐增加至... 更多

脑梗塞会咬自已舌头么

脑梗塞会咬自已舌头么

脑梗塞患者可能会出现不自主咬舌的情况，但并非所有患者都会发生。脑梗塞可能导致运动控制障碍或感觉异常，从而引发无意识的咬舌行为。若患者有频繁咬舌表现... 更多

男孩子上初中什么时候才能开窍

男孩子通常在12-15岁进入认知发展的关键期，个体差异主要受生理发育、家庭环境、教育方式、同伴影响及兴趣引导等因素影响。1、生理发育：大脑前额叶皮质在青春期逐步成熟，负责逻辑思维和自控力的神经连接增强... 更多

打美白针怎么打打美白针的禁忌事项盘点

打美白针怎么打打美白针的禁忌事项盘点

美白针需通过静脉注射方式给药，需在正规医疗机构由专业医生操作。美白针的禁忌事项主要有对成分过敏、妊娠哺乳期、严重肝肾疾病、凝血功能障碍、心血管疾病... 更多

分散注意力最好的方法最有效的方法

分散注意力最有效的方法包括认知行为训练、环境调整、感官刺激转移、时间管理技巧和身体活动介入。1、认知训练：认知重构技术能主动转移思维焦点，通过刻意练习改变注意力的神经通路。具体可实施"5-4-3-2-... 更多

鼻炎引起的眼睛痒怎么办

鼻炎引起的眼睛痒怎么办

鼻炎引起的眼睛痒可通过生理盐水冲洗、冷敷、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、遗传因素、鼻黏膜损伤、免疫功... 更多

30岁的儿子总是怨恨父母发脾气是病态吗?

30岁的儿子总是怨恨父母发脾气是病态吗?

30岁成年人持续怨恨父母并易怒可能与心理创伤、家庭关系失衡、人格障碍、情绪管理障碍或未解决童年冲突有关。1、心理创伤：童年期长期遭受情感忽视或暴力... 更多

不喜欢和家人交流是什么原因

不喜欢和家人交流可能由性格内向、家庭关系紧张、代际沟通障碍、心理创伤、抑郁焦虑等心理问题引起。1、性格因素：内向型人格倾向于内部消化情绪，与家人交流时易产生能量消耗。高敏感人群对家庭互动中的负面反馈更... 更多

鸡蛋怎样吃营养价值最高很帅的吃还是蒸着吃还是煮着吃

鸡蛋怎样吃营养价值最高很帅的吃还是蒸着吃还是煮着吃

鸡蛋营养价值最高的烹饪方式是水煮。鸡蛋的消化吸收率与营养保留程度主要受加热温度和时间影响，水煮蛋的蛋白质消化率可达94%，营养流失最少，优于煎炸、... 更多

食用碱可以刷牙齿吗

食用碱可以刷牙齿吗

食用碱不建议用于刷牙。食用碱的主要成分是碳酸钠，具有较强碱性，可能损伤牙釉质并刺激口腔黏膜。碳酸钠的碱性可能破坏牙齿表面的牙釉质结构，导致牙齿敏感... 更多

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武汉世纪国医堂医院是经武汉市卫生部门批准成立的正规医院,是一所集医疗、预防、保健、...

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成都西南脑科医院是经成都市相关部门批准，按照既定规模创建的一所脑病专科医院，我院作...

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