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王军民医生优质科普合集

王军民

王军民主任医师

河北医科大学第三医院消化内科

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力量训练后补充多少蛋白质合适

力量训练后补充多少蛋白质合适

力量训练后蛋白质补充量建议每公斤体重0.3-0.5克，实际需求受训练强度、体重基数、饮食结构、恢复目标及个体代谢差异影响。1、训练强度：高强度力量... 更多

龟头沟里有白色分泌物是怎么回事

龟头沟里有白色分泌物可能与包皮垢积聚、龟头炎、尿道炎、淋病或非淋菌性尿道炎等原因有关，可通过清洁护理、药物治疗等方式改善。1、包皮垢积聚包皮过长或清洁不足可能导致皮脂腺分泌物与脱落表皮混合形成包皮垢，... 更多

喝绿豆汤会长肥吗

喝绿豆汤会长肥吗

适量饮用绿豆汤不会导致发胖。绿豆汤的热量较低且富含膳食纤维，影响体重的关键因素主要有食用量、添加糖分、搭配食材、基础代谢率及整体饮食结构。1、食用... 更多

冰箱里有味道用什么去除异味

冰箱异味可通过活性炭吸附、茶叶除味、柠檬中和、小苏打清洁、食醋杀菌五种方法有效去除。1、活性炭吸附：活性炭具有多孔结构，能强力吸附冰箱内氨气、硫化氢等异味分子。将100克食品级活性炭装入透气布袋，放置... 更多

健身增肌能不能吃羊肉和牛肉

健身增肌能不能吃羊肉和牛肉

健身增肌期间可以适量食用羊肉和牛肉，两者都是优质蛋白质来源。增肌饮食选择需考虑蛋白质含量、脂肪比例、吸收效率、微量元素补充以及个体适应性五大因素。... 更多

超薄避孕套有用吗

超薄避孕套有用吗

超薄避孕套能有效避孕并降低敏感度，其避孕成功率与普通避孕套相当，主要优势在于提升亲密体验。超薄避孕套的实用性取决于材质工艺、正确使用方法、个人敏感... 更多

注射胰岛素有哪些副作用

注射胰岛素有哪些副作用

注射胰岛素可能引起低血糖、体重增加、注射部位反应、过敏反应、胰岛素抵抗等副作用。胰岛素是控制血糖的重要药物，但使用过程中需密切关注身体反应。1、低... 更多

半夜睡着被老公整醒，会生气吗睡觉被老公吵醒

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多数女性被伴侣夜间吵醒时会产生短暂烦躁情绪，但实际反应与睡眠质量、夫妻互动模式、个人性格、近期压力水平及伴侣行为动机密切相关。1.睡眠质量：深度睡... 更多

减肥减到一定程度为什么不掉秤了

减肥减到一定程度为什么不掉秤了

减肥平台期是身体适应新代谢状态的正常反应，突破需调整饮食结构、运动模式和生活方式。1、代谢适应：长期热量缺口导致基础代谢率下降，身体进入节能模式。... 更多

为什么儿童慎用鼻渊舒口服液

为什么儿童慎用鼻渊舒口服液

儿童慎用鼻渊舒口服液主要与该药物成分可能引起不良反应、儿童生理特点对药物代谢差异、用药剂量难以精准控制等因素有关。鼻渊舒口服液作为中成药，含有苍耳... 更多

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