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邢国良医生优质科普合集

邢国良

邢国良副主任医师

深圳市中医肛肠医院肛肠科

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健身吃糙米还是黑米好

健身吃糙米还是黑米好

健身期间糙米和黑米均可作为优质碳水来源，黑米更适合增肌期补充花青素和矿物质，糙米则更利于减脂期控制热量摄入。选择时需考虑营养差异、升糖指数、消化吸... 更多

喝酒时和雪碧是不是容易醉

喝酒时和雪碧是不是容易醉

喝酒时混饮雪碧确实更容易醉，酒精吸收加速、二氧化碳刺激、糖分掩盖酒味、肝脏代谢负担加重、饮用量失控是主要原因。1、酒精吸收加速：碳酸饮料中的二氧化... 更多

主食只吃地瓜减肥吗

主食只吃地瓜减肥吗

主食只吃地瓜减肥可能导致营养失衡，科学减重需结合优质碳水、蛋白质及膳食纤维，控制总热量摄入。1、营养单一：地瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素，但蛋白质... 更多

自助里面加什么容易饱腹

增加饱腹感的食物选择包括高纤维食材、优质蛋白质和健康脂肪三类，燕麦、鸡胸肉、牛油果等是典型代表。1、高纤维食物：膳食纤维吸水膨胀能延缓胃排空，燕麦每100克含10克纤维，可搭配奇亚籽或亚麻籽增加黏稠度... 更多

霰粒肿有哪些症状

霰粒肿有哪些症状

霰粒肿主要表现为眼睑无痛性肿块、局部红肿、异物感等症状。霰粒肿是睑板腺囊肿的俗称，因睑板腺出口阻塞导致分泌物潴留形成慢性肉芽肿性炎症。1、眼睑无痛... 更多

单亲家庭的孩子该如何教育与引导父母

单亲家庭的孩子该如何教育与引导父母

单亲家庭的孩子教育需要父母注重情感支持、规则建立和角色平衡，关键方法包括保持沟通稳定性、避免过度补偿、建立共同责任意识、善用社会支持系统以及关注自... 更多

使用安全套容易有炎症吗

使用安全套容易有炎症吗

正确使用安全套通常不会导致炎症，但操作不当或材质过敏可能引发不适。常见原因包括安全套材质过敏、润滑剂刺激、使用方式错误、清洁不足或产品过期。1、材... 更多

生板栗怎么煮好吃

生板栗怎么煮好吃

生板栗煮制需掌握去皮技巧与火候控制，关键步骤包括切口处理、水温调节、时间把控、调味搭配及保存方法。1、切口处理：生板栗外壳坚硬，直接煮制不易入味。... 更多

做上下颚手术风险是什么

上下颚手术通常指正颌手术，手术风险主要包括术中出血、神经损伤、术后感染、咬合功能异常及骨愈合不良等。正颌手术是矫正颌骨畸形的重要治疗方式，需由专业医生评估后实施。术中出血是常见风险，手术涉及颌骨截骨时... 更多

木耳泡发的多了吃不了该怎么存放呢

木耳泡发的多了吃不了该怎么存放呢

泡发过多的木耳可通过冷藏、冷冻、晾干、真空密封、腌制五种方式保存。合理储存能延长木耳保质期并保留营养。1、冷藏保存：将泡发木耳沥干水分后放入保鲜盒... 更多

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