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聂忠华医生优质科普合集

聂忠华

聂忠华主任医师

江西省妇幼保健院儿保科

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患者关注数

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

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大姨妈期间可以做瑜伽吗

大姨妈期间可以做瑜伽吗

月经期间可以适度练习瑜伽，需避免倒立、挤压腹部的体式，选择舒缓放松的练习。1、体式选择：月经期适合阴瑜伽、修复瑜伽等温和流派，猫牛式、婴儿式、仰卧... 更多

怎么改善雌性激素低

雌性激素低可通过饮食调整、规律运动、压力管理、中药调理和医疗干预等方式改善。雌性激素水平下降可能由卵巢功能减退、内分泌失调、营养不良、长期压力或疾病等因素引起。1、饮食调整：增加豆制品如豆腐、豆浆的摄... 更多

注射面部年轻化针几天见效

注射面部年轻化针几天见效

注射面部年轻化针通常3-14天可见初步效果，具体见效时间与注射成分、个体代谢差异及皮肤状态有关。透明质酸类填充剂如瑞蓝2号、乔雅登等，注射后即刻有... 更多

离婚又舍不得孩子该怎么办

离婚又舍不得孩子该怎么办

离婚时难以割舍孩子是常见心理困境，需要从法律权益、情感疏导、共同抚养、心理建设和亲子沟通五个方面综合处理。1、法律权益：了解抚养权判定标准是首要步... 更多

怎么判断茶叶是不是发霉了

怎么判断茶叶是不是发霉了

茶叶发霉可通过观察颜色变化、闻气味异常、触摸质地改变、检查包装状态、冲泡测试五种方法综合判断。1、颜色变化：正常茶叶颜色均匀，绿茶呈翠绿或墨绿，红... 更多

女性体脂率怎么降低

女性体脂率降低可通过调整饮食结构、增加有氧运动、力量训练、改善睡眠质量、管理压力水平等方式实现。体脂率下降需要热量消耗大于摄入，同时兼顾肌肉量保持。1、调整饮食：减少精制碳水和高糖食物摄入，增加优质蛋... 更多

坚持长跑能瘦腿吗

坚持长跑能瘦腿吗

坚持长跑通常有助于瘦腿，但效果因人而异。长跑主要通过减少脂肪和增强肌肉线条来改善腿部形态，具体效果与运动强度、饮食控制及个体代谢差异有关。长跑作为... 更多

吃了左炔诺孕酮片没有撤退性出血正常吗

吃了左炔诺孕酮片没有撤退性出血正常吗

服用左炔诺孕酮片后未出现撤退性出血属于正常现象。撤退性出血的发生与个体激素水平变化、子宫内膜状态、药物敏感性等因素有关，主要有子宫内膜厚度不足、激... 更多

双眼皮手术后会不会留疤

双眼皮手术后会不会留疤

双眼皮手术后可能会留疤，但多数情况下疤痕不明显。疤痕形成与手术方式、个人体质及术后护理等因素有关。埋线法双眼皮手术创伤较小，通常不会留下明显疤痕。... 更多

外向型和内向型的人主要特征分别有哪些

外向型和内向型的人主要特征分别有哪些

外向型与内向型人格的主要特征差异体现在能量获取方式、社交偏好及思维模式上。外向型特征包括热衷社交、思维外显、行动导向；内向型特征则表现为深度内省、... 更多

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