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张书峰医生优质科普合集

张书峰

张书峰主任医师

河南省人民医院小儿外科

全国医院综合实力排行榜第83名

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健身早餐摄入多少热量

健身早餐摄入多少热量

健身早餐热量摄入建议控制在300-500大卡，具体需根据运动强度、体重目标和基础代谢调整，蛋白质占比20%-30%、碳水50%-60%、脂肪10%... 更多

孩子吃鹌鹑蛋能长高吗

孩子吃鹌鹑蛋能长高吗

适量食用鹌鹑蛋对儿童生长发育有辅助作用，但需结合均衡饮食与科学运动。促进长高的关键因素包括蛋白质摄入、钙质补充、维生素D合成、生长激素分泌及遗传因... 更多

睾丸扭转睾丸坏死了能看得出来吗

睾丸扭转睾丸坏死了能看得出来吗

睾丸扭转导致睾丸坏死时，通常可通过阴囊皮肤颜色变暗、触痛消失、质地变硬等表现判断。睾丸坏死的典型表现主要有阴囊皮肤青紫、睾丸肿胀固定、体温异常升高... 更多

女性为什么会闭经女性闭经该怎么办

女性为什么会闭经女性闭经该怎么办

女性闭经可能由下丘脑功能紊乱、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、垂体病变、子宫内膜损伤等原因引起，可通过调整生活方式、激素替代治疗、促排卵治疗、手术治疗、... 更多

女生小便后擦什么部位最好

女生小便后擦什么部位最好

女生小便后应从前向后擦拭外阴及尿道口区域，避免将肛周细菌带入泌尿生殖道。正确擦拭方式主要涉及尿道口清洁、外阴皮肤保护、肛周隔离、擦拭力度控制、用品... 更多

啤酒里面加柠檬什么功效

啤酒里面加柠檬什么功效

啤酒加柠檬能提升口感并增加维生素C摄入，同时促进酒精代谢、缓解酒后不适、增强抗氧化作用、改善消化功能。1、促进代谢：柠檬中的柠檬酸与啤酒共同作用可... 更多

面条不是很熟会不会不消化

面条不是很熟会不会不消化

未完全煮熟的面条可能导致消化不良。面条消化困难主要与淀粉糊化不足、蛋白质结构未变性、膳食纤维硬度高、胃肠负担加重、个体消化差异等因素有关。1、淀粉... 更多

榴莲壳煮水喝有什么好处

榴莲壳煮水喝有什么好处

榴莲壳煮水喝具有清热降火、缓解痛经、改善皮肤问题、辅助降血糖和促进消化等功效。榴莲壳中含有黄酮类化合物、多酚类物质及膳食纤维等活性成分，通过合理煮... 更多

孩子感冒好了以后总是清嗓子怎么回事

孩子感冒好了以后总是清嗓子怎么回事

孩子感冒后持续清嗓子可能由咽喉黏膜刺激、鼻后滴漏综合征、过敏性鼻炎、胃食管反流或习惯性动作引起。1、黏膜刺激：感冒病毒侵袭会导致咽喉黏膜充血水肿，... 更多

越薄的避孕套是不是越舒服

越薄的避孕套是不是越舒服

避孕套的厚度与舒适度存在个体差异，超薄款可能提升敏感度但需平衡安全性和使用体验。1、材质影响：聚氨酯和天然乳胶是主流材质，聚氨酯套可做到0.01m... 更多

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