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张雅娟医生优质科普合集

张雅娟

张雅娟主任医师

中日友好医院干部医疗科

全国医院综合实力排行榜第39名

主页详细介绍出诊信息患者好评科普知识

点击查看张雅娟医生出诊时间 （最新出诊时间以官网发布为准）

便秘怎么治疗男性

便秘怎么治疗男性

男性便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、久坐不动、排便反射抑制、肠道菌... 更多

切除扁桃体后遗症有哪些

切除扁桃体后遗症有哪些

切除扁桃体后可能出现的后遗症主要有术后出血、咽喉疼痛、吞咽困难、味觉改变、感染等。扁桃体切除术是治疗反复扁桃体炎或阻塞性睡眠呼吸暂停的常见手术，多... 更多

老人骨折吃什么水果有益于恢复正常

老人骨折吃什么水果有益于恢复正常

老人骨折后适宜食用富含维生素C、钾及抗氧化物质的水果促进骨骼修复，主要有猕猴桃、草莓、橙子、香蕉、蓝莓。1、猕猴桃：猕猴桃维生素C含量居水果前列，... 更多

什么食物增肌肉最快最有效

什么食物增肌肉最快最有效

增肌效果显著的食物主要有鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋、瘦牛肉、乳清蛋白。这些食物富含优质蛋白质和必需氨基酸，能高效促进肌肉合成与修复。1、鸡胸肉：鸡胸肉是... 更多

运动后如何解除疲劳

运动后如何解除疲劳

运动后解除疲劳可通过穴位按摩、药膳食疗、中药泡脚、呼吸调节及科学拉伸实现。1、穴位按摩：运动后肌肉乳酸堆积导致酸痛，按压足三里穴可健脾化湿，位于膝... 更多

例假第四天可以转呼啦圈吗

例假第四天可以转呼啦圈吗

例假第四天可以适度转呼啦圈，需结合个人身体状况调整强度，避免剧烈运动导致盆腔充血或经期不适。1、运动强度：经期第四天子宫内膜脱落减少，出血量通常降... 更多

玻尿酸丰卧蚕大概多少钱

玻尿酸丰卧蚕大概多少钱

玻尿酸丰卧蚕一般需要2000-8000元，具体费用可能与注射剂量、玻尿酸品牌、医疗机构定价等因素有关。玻尿酸丰卧蚕的价格区间主要由材料成本和技术操... 更多

每天打篮球对身体有什么好处

每天打篮球对身体有什么好处

每天打篮球能增强心肺功能、促进骨骼发育、提升协调能力、改善心理状态、加速脂肪燃烧。1、心肺提升：篮球运动需要持续跑动和爆发性动作，显著提高心肺耐力... 更多

有点头晕头痛什么原因

有点头晕头痛什么原因

头晕头痛可能由睡眠不足、精神紧张、低血糖、高血压、偏头痛等原因引起。1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发血管收缩异常。成年人... 更多

金古汤方剂的用量

金古汤方剂的用量

金古汤方剂的标准用量为每日1剂，水煎分2次服，具体配伍需根据体质与症状调整，常用基础方含金银花10克、古山龙15克、甘草6克。1、基础用量：金古汤... 更多

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