河源市中医院出名吗 得了高血压了该怎么办啊
2023-03-02 18:13:32
河源市中医院
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河源市中医院出名吗
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得了高血压了该怎么办啊
高血压是常见的一种疾病，也是比较高发的一种疾病，这个病多发病于一些中老年人群，得了这个病之后对身体危害是很大的，而很多人不了解这个病，不知道得了之后该怎么办，下面就来给大家介绍介绍得了高血压了该怎么办。
首先，不管是老年人还是年轻人，得了高血压不要过度的紧张和焦虑，应该积极的去医院检查，看看是什么原因引起的血压高，然后在医生的指导下及时的治疗，一般是口服降压药，都能很好的降低血压。
在平时的生活中，血压高的人可以常吃一些植物蛋白含量高的食物和一些含钾、钙丰富的食物，如花生、芝麻、荞麦，大麦，黑豆、猪肉、鸡肉、泥鳅等等。还可以吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，如芹菜、菜花、韭菜、罗汉果、无花果、香梨等等。这些食物长期食用，对治疗和缓解高血压有很好的作用。
高血压的患者，在平时要注意少吃盐，少吃胆固醇高的食物。在平时要注意劳逸结合，保持心情愉快，避免压力过大。可以做一些保健操，跑步，打太极之类的运动，来增强自身的体质，维持正常的血压。
在平时生活中，高血压的患者还应该忌食辛辣刺激的食物，最好不吸烟，不喝酒。此外，高血压患者要定期检查测量，有助于对血压的监控。为了我们的健康，大家一定要严格的来约束自己。
得了高血压应该及时吃一些降压药进行治疗，而除了吃药治疗之外，还需要有一个好的生活习惯，在治疗期间应该保持一个愉快的心情，饮食上应该要清淡一些，多吃富含蛋白质的食物，少吃一些高盐分的食物，还有就是可以适当做一些运动。
