中医体质辨识及调养方法有哪些呢 中医教你通过声音判断脏腑健康
中医体质辨识及调养方法有哪些呢
养生之道已经渐渐的，被大家接受，但是没有每个人的身体体质不同，选择一些调养方式的时候，也要根据自己的自身情况来选择，中医的调养方法，就是把大家的体质分为不同的类型，然后进行调理，那么下面我就为大家讲解一下，中医体质辨识及调养方法有哪些呢!
1自我心理保健。人常说“心静自然凉“，因而我经常保持恬静的心理状态。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心“。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处。
2饮食调理。饭菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我还常食绿豆粥。该粥有解热毒、止烦渴的作用。各种坚果平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果“。
3睡眠要充足。夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而用午睡一小时补充。睡眠质量好对解除苦夏十分重要。
4保持乐观情绪:血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
??以上就是中医体质辨识及调养方法的详细解答，那么在经过我的之后，希望大家可以引起足够的重视，首先在心理上树立一个良好的心态，因为心情可以影响到我们日常的身体健康，其次要养成一个好的饮食习惯，多吃一些健康的食物。
中医教你通过声音判断脏腑健康 快快学起来！
中医认为五声对应五脏，可以通过人们的声音来判断五脏是否处于健康状态，只要通过歌声、哭泣、呻吟、喊叫来判断，根据脏腑的健康情况来进行调理。
中医教您通过声音判断脏腑健康，快快学起来！
1、喜欢大喊大叫
一般肝阳上亢或者肝火旺盛的人群会发怒并且大喊大叫，肝气郁滞的人群会叹气不止。肝火旺盛患者可以多嘘的声音来调节自己的情绪，保持平和的心态，防止伤害到肝脏。也可以把适量的甘草、柴胡炒制做成茶饮来服用，柴胡具有镇痛消炎及疏肝气的功效，甘草能够益气生津，两者相结合具有防气结、疏肝郁的功效。
2、过度大笑
笑一笑十年少，适当笑笑能够疏通心气，保证其健康，但是过度的话会伤害心脏。心情不好的人群可以多发出呵的声音来补充心气，适当的吃酸味食物来保护心脏。推荐桂圆粥，需要150克桂圆肉和120克糯米，糯米淘洗干净加入适量的水煮半熟，然后再放入桂圆肉煮熟就可以了，此方法具有养心安神以及美容养颜补血的功效，在桂圆里面含有大量的糖分以及蛋白质，容易被身体消化和吸收。
3、唱歌没底气
脾气旺盛的人群说话洪亮而且唱歌嘹亮底气足。说话声音小、唱歌没底气说明脾虚，这类人群可以多吃一些具有补脾益气的食物，比如山药或者蜂蜜等。推荐选择山药粥，把山药去皮洗干净切成丁，和大米一起放在锅里面煮成粥，此方法具有健脾益胃的功效，帮助食物的消化，山药里面含有的多酚氧化酶以及淀粉酶，能保护脾胃。
4、总是哭泣不止
总是哭泣不止的话会伤害到肺气，养肺就应该保持情绪的开朗，每天可以咀嚼两颗核桃仁来养肺气。推荐选择百合粥，需要150克粳米和30克百合一起放在锅里面加入冰糖煮成粥，这方法具有养肺阴以及补肺气的功效，适合于肺阴不足的人群。
温馨提示
根据声音来判断五脏六腑是否处于健康状态，当出现胸口闷痛、心气不疏的话，可以踮踮脚尖来保持持续的平和，在踮脚尖的时候能够刺激神经系统，对五脏六腑带来柔和的按摩，消除了身体疾病。要以平和的心态面对一切，不能让情绪过于波动。
中医如何解读胸腔积液
中医如何解读胸腔积液？
（1）胸腔积液，中医认为是由于体内的水液在代谢的过程当中出现了异常，由于脏腑功能失调，从而导致了水液不能够正常的运转，停留在了胸胁而造成的疾病；
（2）中医对悬饮的治疗是通过调整肺，脾，肾功能，从而改善气化，使水液代谢趋于正常，从这个角度来对这个病进行治疗。
