颈肩痛是什么原因 揭秘造成颈椎痛的六大原因
颈肩痛可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎退行性变、椎间盘突出、神经压迫、外伤等因素引起。
1、不良姿势：
长期低头使用手机、伏案工作等不良姿势会导致颈部肌肉持续紧张。颈椎正常生理曲度发生改变，肌肉韧带被过度牵拉，局部血液循环受阻，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢引发疼痛。调整坐姿、定时活动颈部可缓解症状。
2、肌肉劳损：
颈部肌肉长时间保持收缩状态易造成劳损，常见于需要重复抬头低头动作的职业人群。肌肉纤维出现微损伤后产生炎性介质，刺激痛觉神经末梢。热敷、按摩能促进局部血液循环，帮助肌肉恢复。
3、颈椎退行性变：
随着年龄增长，颈椎间盘水分流失、弹性下降，椎体边缘形成骨赘。这些退行性改变可能压迫周围组织，引发慢性疼痛。颈椎退变通常伴随颈部僵硬、活动受限等症状，需通过影像学检查确诊。
4、椎间盘突出：
颈椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，直接压迫神经根或脊髓。常见症状包括放射性手臂疼痛、手指麻木等。磁共振检查可明确突出位置和程度，轻度突出可通过牵引治疗缓解。
5、神经压迫：
颈椎骨质增生、韧带钙化等因素可能造成椎间孔狭窄，压迫穿行的神经根。典型表现为特定神经支配区的刺痛感或肌力下降。神经电生理检查有助于定位受压神经节段。
6、外伤因素：
交通事故、运动损伤等外力作用可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤。急性外伤后出现颈肩部剧痛、活动障碍需立即就医排除严重损伤，避免延误治疗导致不可逆神经损害。
预防颈肩痛需注意保持正确姿势，避免长时间维持同一体位。工作间歇可进行颈部伸展运动，如缓慢旋转头部、侧屈颈部等动作。睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎自然曲度。适度游泳、瑜伽等运动能增强颈部肌肉力量。饮食方面多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、深海鱼等，有助于骨骼健康。出现持续疼痛或伴随肢体麻木无力时应及时就诊，通过专业评估确定具体病因。
