腰椎间盘突出的保守治疗方法有哪些
2025-06-07 09:34:29
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、康复训练等方式进行保守治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤劳损、姿势不良、肥胖、遗传等因素引起。
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎生理曲度。仰卧位时膝关节下方垫软枕，侧卧位时双腿间夹枕。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围保护。
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。红外线照射可改善肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松能改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用糖皮质激素，营养神经药物如甲钴胺有助于神经修复。
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位可通经活络，推拿手法需避开急性期。拔罐能改善局部气血运行，中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材可祛风除湿。
疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练。游泳和慢跑可增强核心肌群力量，运动时需避免突然扭转动作。麦肯基能改善椎间盘突出症状。
日常应保持标准体重，避免搬运重物及长时间驾车。睡姿推荐采用侧卧位屈膝姿势，办公时使用符合人体工学的座椅。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用黑芝麻、深海鱼类。坚持每天进行腰部热敷，症状加重时及时就医复查影像学检查。康复期间可配合呼吸训练和放松技巧，保持规律作息避免熬夜。
