宁波失眠科哪家医院好

宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神心理科或神经内科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业评估和个性化治疗方案。部分医院设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，帮助患者明确失眠原因并给予针对性干预。

失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱、躯体疾病或药物因素引起，长期失眠会显著影响生活质量并增加健康风险。及时就医有助于明确病因并接受规范治疗。

1.宁波市第一医院-精神卫生科

宁波市第一医院精神卫生科是宁波市医学重点学科，设有睡眠障碍专病门诊。科室拥有国际标准的睡眠监测室，采用认知行为治疗联合药物干预的综合，对原发性失眠和继发性失眠均有丰富诊疗经验。团队参与多项睡眠障碍科研项目，发表SCI论文20余篇。

宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。

就诊科室：精神卫生科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周五全天，周六上午。

2.宁波市康宁医院-睡眠医学科

宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其睡眠医学科配备6个标准睡眠监测单元，可开展整夜多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验等检测。学科带头人担任中国睡眠研究会理事，在失眠的神经调控治疗方面具有特色优势，近年开展经颅磁刺激治疗慢性失眠取得显著。

宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道童家村。

就诊科室：睡眠医学科。

门诊时间：每日8:00-11:30，13:30-17:00。

3.宁波大学医学院附属医院-神经内科

宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有2套进口多导睡眠监测系统。科室采用"药物+物理治疗+心理干预"三维模式，特别在卒中后失眠、帕金森病相关失眠等器质性睡眠障碍诊疗方面经验丰富。近三年累计完成睡眠监测2000余例，诊断符合率达95%以上。

宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。

就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。

门诊时间：周一至周日全天。

4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科

宁波市医疗中心李惠利医院心理科开设失眠专病门诊，建立标准化失眠认知行为治疗流程。科室创新开发失眠数字化管理平台，实现治疗全程追踪。团队主持省市级睡眠科研项目3项，发表核心期刊论文15篇，尤其擅长青少年失眠和围绝经期失眠的干预。

宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区中兴路268号。

就诊科室：心理科失眠门诊。

门诊时间：工作日全天，周末上午。

5.宁波市第二医院-神经内科

宁波市第二医院神经内科是浙江省医学重点扶持学科，其睡眠障碍亚专科配备视频脑电睡眠监测系统。科室建立失眠分级诊疗体系，针对不同严重程度患者实施阶梯化治疗，在药物依赖型失眠的替代治疗方面形成特色方案。近五年累计治疗顽固性失眠患者3000余例。

宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。

就诊科室：神经内科睡眠门诊。

门诊时间：周一至周五8:00-17:30。

建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定就寝和起床时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜。适度日间运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免傍晚后摄入咖啡因和酒精。记录睡眠日记有助于医生评估治果，切勿自行长期服用安眠药物。