宁波哪家医院看失眠比较好的选择
宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升诊果。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱或器质性疾病引起，长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确病因。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等专业设备。科室开展认知行为治疗、药物调整等综合，对顽固性失眠有丰富临床经验。医院近年引进失眠数字化诊疗系统，通过智能分析睡眠数据提升诊断精度。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，拥有独立的睡眠医学中心。科室采用药物与非药物结合的治疗模式，开展经颅磁刺激等物理。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群诊疗方面形成特色，年接诊失眠患者超3000例。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科设有睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的失眠认知行为治疗（CBT-I）方案。科室拥有4间标准睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠监测。医疗团队包含2名睡眠医学博士，在失眠伴发焦虑抑郁的联合治疗方面经验丰富。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生中心，该院睡眠医学科配备6台进口睡眠监测设备，开展失眠的标准化诊断与治疗。科室创新采用虚拟现实放松训练结合药物治疗，对慢性失眠超过85%。每年举办睡眠健康公益讲座，提供延续性健康管理服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每天8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科是宁波市医学重点建设学科，设有睡眠呼吸障碍诊疗中心。科室引进澳大利亚睡眠评估系统，能区分单纯性失眠与睡眠呼吸暂停综合征。开展失眠的药物阶梯治疗，建立患者睡眠档案进行长期随访。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末上午。
改善睡眠质量需要建立规律作息，建议固定就寝和起床时间，睡前避免使用电子设备。卧室环境应保持黑暗安静，温度控制在18-22℃为宜。白天适量运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈运动。短期失眠可通过调整生活方式改善，持续1个月以上的失眠建议尽早就医，避免自行长期服用安眠药物。医疗机构提供的睡眠认知行为治疗是慢性失眠的首选方案，具有无药物依赖的优势。
