血压160高吗严重吗怎么办
2025-11-21 16:50:19
血压160毫米汞柱属于高血压范畴，通常较为严重，可通过生活方式调整、药物治疗、定期监测、控制诱因、中医调理等方式干预。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。
2、药物治疗
遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片控制血管平滑肌收缩，厄贝沙坦片阻断血管紧张素受体，氢氯噻嗪片促进钠水排泄。硝苯地平控释片可维持24小时血压平稳，缬沙坦胶囊适用于合并糖尿病的高血压患者。用药期间需定期复查肝肾功能。
3、定期监测
每日早晚各测1次血压并记录，选择上臂式电子血压计测量前静坐5分钟。就诊时携带3-7天监测数据供医生参考。每3个月检查眼底动脉和尿微量白蛋白，每年进行颈动脉超声评估血管病变。
4、控制诱因
冬季注意保暖避免冷刺激诱发血压骤升。调节工作压力可通过正念冥想缓解紧张情绪。控制咖啡因摄入量每日不超过200毫克。避免突然体位变化引发直立性低血压。
5、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，阴虚阳亢型适合服用杞菊地黄丸。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，每周更换2次。足浴选用钩藤、桑枝等药材煎汤，水温保持40℃浸泡20分钟。
高血压患者需长期低盐低脂饮食，推荐DASH饮食模式多摄入全谷物和低脂乳制品。避免剧烈运动和情绪激动，气候变化时加强血压监测。合并糖尿病或高脂血症者应同步控制血糖血脂。出现视物模糊、剧烈头痛等高血压急症表现时须立即就医。
