1、保持快乐。据调查，大约三分之一的患者可以通过放松来缓解耳鸣。
2、通过调整日常工作、休息和饮食来治疗。确保睡眠，不要熬夜，你可以在睡觉前用热水浸泡脚，以促进睡眠。不要长时间戴耳机，以防止中耳炎。尽量不要长时间呆在嘈杂的地方。减少脂肪摄入，降低血液粘度，防止动脉硬化，导致耳供血不足和耳鸣。
3、通过按摩耳朵来调整。下班后，我们可以搓热手掌，轻轻按压耳廓，慢慢按摩，放松心情，缓解耳神经。
4、在枕芯中加入荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、藤荆子、石菖蒲等有助于聪明耳朵的药材。它不仅能缓解耳鸣，还能有效促进睡眠。
5、根据检查结果，借助医疗设施合理疏通血管，扩张血脉。
