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肝癌去世的人越来越多?医生劝告:天热宁可打牌,也别做这6件事

医普观察员 发布时间:2025-08-14 09:13 25519次浏览
关键词:肝癌

肝癌确实已经成为威胁健康的重要疾病之一,但与其恐慌,不如了解如何科学预防。现代生活方式中确实存在一些容易被忽视的伤肝习惯,特别是在气温较高时更需注意。

1、过量饮酒

酒精代谢会加重肝脏负担,高温环境下人体代谢加快,酒精分解产生的乙醛对肝细胞损伤更大。建议男性每日酒精摄入不超过25克,女性不超过15克。

2、滥用药物

包括自行服用抗生素、止痛药等。药物代谢主要依靠肝脏,混用药物或超量服用可能造成药物性肝损伤。服药需遵医嘱,避免同时服用多种药物。

3、长期熬夜

23点至凌晨3点是肝脏修复的关键时段。睡眠不足会影响肝脏排毒功能,导致转氨酶升高。保证每天7-8小时睡眠很重要。

4、高脂饮食

油炸食品和肥肉摄入过多会导致脂肪堆积在肝细胞。高温天气消化功能减弱,更易诱发脂肪肝。建议多用蒸煮等健康烹饪方式。

5、憋尿习惯

尿液中的毒素不及时排出,可能通过肠肝循环被重新吸收。高温出汗多更要及时补充水分并规律排尿。

6、情绪暴躁

中医认为“怒伤肝”,长期焦虑愤怒会影响肝气疏泄。可以通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。

肝脏是沉默的器官,等出现症状时往往已经比较严重。与其过度担忧,不如从现在开始调整生活方式。记住,预防永远比治疗更重要,养成良好的生活习惯就是对肝脏最好的呵护。

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