糖尿病轻重如何辨？3个关键点自测，远离并发症风险

手指被纸划伤都会疼得龇牙咧嘴，可有些人血糖值飙到两位数却毫无知觉。糖尿病就像个擅长潜伏的"沉默杀手"，早期症状隐蔽得让人后背发凉。但别担心，身体其实早就通过各种蛛丝马迹在给我们递小纸条了。

一、血糖仪数字背后的秘密语言

1.空腹血糖的"危险红线"

早晨空腹状态下，手指血超过6.1mmol/L就像汽车仪表盘亮起的黄灯。若反复超过7.0mmol/L，相当于身体在持续鸣笛报警。但记住单次测量就像快照，需要连续监测才能拼出完整真相。

2.餐后血糖的"隐形刺客"

吃完一碗牛肉面两小时后，血糖值若在7.8-11.1mmol/L之间徘徊，相当于身体在跳"危险探戈"。这个阶段最容易被忽视，却是血管受损的开端。

3.糖化血红蛋白的"三个月账单"

这个指标像份季度总结报告，超过6.5%说明过去三个月血糖经常"翘班"。它比单次测量更能反映真实控糖水平，每年至少查两次很有必要。

二、身体发出的求救信号

1.异常口渴与排尿

每天喝掉3升水还是口干舌燥，半夜起床小便超过两次，这可能是肾脏在加班过滤糖分。注意观察尿液是否招蚂蚁，这个民间土法有时比试纸更早预警。

2.伤口愈合变慢

脚趾被新鞋磨破两周都不结痂，牙龈出血久久不止。高血糖会让修复细胞"集体怠工"，这种变化往往从四肢末端开始显现。

3.视物模糊与皮肤瘙痒

突然发现手机字体变模糊，就像相机没对上焦。皮肤无缘无故发痒却没有疹子，这些都可能源于高糖对微小血管的侵蚀。

三、并发症的早期侦察兵

1.手脚麻木刺痛

指尖像有蚂蚁爬行，脚底踩着棉花走路，这是神经在投诉"糖中毒"。最早出现的周围神经病变，往往从脚趾开始向上蔓延。

2.血压血脂异常

体检报告上这两个数值悄悄攀升时，可能是代谢综合征在敲门。它们与糖尿病常常"狼狈为奸"，加速血管老化。