糖尿病运动指导
发布时间：2018-09-2958603次播放
视频内容：
糖尿病患者需要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来选择运动的方式。运动有有氧运动和无氧运动，无氧运动的运动强度比较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，比如一些抗阻的运动，哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。
对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。
糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。
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糖耐量检查前注意事项有哪些
糖耐量检查前的注意事项如下：进行糖耐量检查的前三天，需正常饮食，无需特殊准备；需维持正常的运动量，避免进行剧烈运动，防止运动量过大对血糖造成影响；糖耐量检查前一天晚上8-10点后，需禁食，保证空腹8-12小时，可适量饮水，但避免过量，防止稀释血糖，禁止饮用茶及含糖饮品。
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富丁乐效果怎么样
富丁乐即富丁乐硫辛酸胶囊，是一种强效内源性抗氧化剂，具有抗糖抗氧化的作用，用于糖尿病多发性周围神经病变，治疗效果较好。糖尿病患者由于长期处于高血糖状态，会让体内产生过多的自由基，出现氧化应激反应，破坏体内细胞，损伤人体的血管和神经，不加以控制容易导致周围神经病变等多种疾病，出现手脚冰凉、麻木、刺痛、视物模糊等症状。富丁乐硫辛酸胶囊的主要成分为硫辛酸，是强大的天然抗氧化剂，抗氧化效果是VC、VE的400倍，可以从源头清除自由基，保护血管和神经，能够快速缓解手脚凉麻痛、视物模糊等症状，防治多种糖尿病并发症。该药具有标本兼治的特点，不仅能消除症状、辅助降糖，更能从源头上阻断并发症的发展。因此，建议糖尿病患者在服用降糖药物的基础上，如蓬莱诺康盐酸二甲双胍片、安达唐达格列净片等，联用富丁乐硫辛酸胶囊，不仅能够增强降糖效果，还可以有效防治糖尿病并发症，提升患者生活质量。此外，患者还需养成良好的饮食习惯，选择低血糖指数食物，如糙米、全麦面包等；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；还应定期监测血糖和并发症相关指标（如眼底检查、足部检查、肌电图等），早预防、勤检测、早发现、早治疗。
荞麦面和白面一起做馒头升血糖吗
荞麦面和白面一起做馒头，一般少量食用不会导致血糖升高，但是如果过量食用也会导致血糖升高。通常荞麦面的升糖指数较低，但白面升糖指数相对较高，若将其混合做成馒头，一般少量食用该种方式制成的馒头不会导致血糖升高，但也不宜过量食用，可能会产生血糖波动，从而不利于血糖控制。所以，对于血糖不稳定的患者，平时应尽量减少食用白面等升糖指数较高的食物。同时，患者平时还需要在医生的指导下合理规划饮食，保证营养均衡摄入，并密切监测自身血糖，监测血糖值的变化，如果出现血糖异常升高或产生较大的血糖波动，需要及时就医，根据自身病情严格遵医嘱采取合理的治疗措施。建议糖尿病患者平时尽量吃荞麦面和白面一起做成的杂粮馒头，可以减少餐后血糖的升高。
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糖尿病能治好吗
以现有的医疗水平，糖尿病无法完全治愈。但通过饮食、药物、运动、血糖监测、糖尿病的教育等综合治疗，可以把血糖控制在合理的范围内，并且能有效地预防并发症的发生。糖尿病患者补充维生素非常重要，尤其是维生素B族。人体一旦缺乏维生素B族，容易疲乏、食欲不振、反应迟钝等。糖尿病是以血糖升高为特点的代谢性疾病，补充维生素B族可以调理糖尿病患者的能量代谢问题，且维生素B族具有营养神经的作用，可以预防糖尿病患者出现周围神经病变等并发症。
酮体是怎么回事
酮体是肝脏脂肪酸氧化分解的中间产物，包括乙酰乙酸、β羟丁酸和丙酮三种成分统称为酮体，所以酮体是脂肪的分解产物。在健康人体中少量的酮体，以78%的β-羟丁酸、20%的乙酰乙酸和2%的丙酮的比例，存在于血液当中。当肝脏内酮体产生的速度，超过肝外组织利用的速度的时候，血液酮体增加可以出现酮血症，过多的酮体从尿液排出形成酮尿。正常人进食糖类物质增多也不会导致酮体的增多，但是糖尿病患者是非常容易出现酮体阳性的，尤其是一型糖尿病，这是由于胰岛素水平的绝对缺乏有关。当然部分二型糖尿病患者在合并感染、应激等血糖控制很差的情况下，也会出现糖尿病酮症。糖尿病酮症如果不及时治疗，严重的酮症发展为酮症酸中毒，可导致昏迷甚至危及生命。早期较轻的酮症，可能没有不适的症状，但酮体累积持续加重，发展为酮症酸中毒的时候，就会出现像口渴、多饮、乏力、多尿，这些糖尿病症状加重的现象，甚至出现恶心、呕吐、腹痛等消化道症状。严重的时候就会表现为尿量减少、皮肤干燥、眼球下陷、脱水的表现，以及钾、钠、氯电解质紊乱。所以对于酮症，是糖尿病常见的一种急性并发症，需要积极的干预治疗。对于普通人出现酮体的几率，是非常少见的。但部分人群像孕妇，可以出现尿酮的现象，但并不是真正的病理现象。
糖尿病患者可以吃的水果有哪些
糖尿病患者可以吃苹果。新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处。糖尿病人吃水果有四个基本原则：一、欲吃水果，血糖浓度应控制平稳。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果。二、吃水果的时间。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。三、吃水果的数量。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少半两的主食，这就是食物等值交换办法，每日摄入的总热量保持不变。四、水果的选择。不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，事实上水果无论甜、酸都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。
糖尿病吃多少主食
如果想了解主食吃多少，怎么吃。就要先了解一下，哪些食物可以归结为主食。在《中国居民膳食指南》里把含有碳水化合物丰富的食物，比如谷类、薯类、杂豆类等可以归结为主食。粮谷类主要包括大米、小米、高粱、玉米、薏米等这些食物。薯类包括土豆、红薯、木薯等食物。杂豆类有绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。对于糖尿病患者，常常还将坚果、种子类中的栗子、芡实米、莲子以及粉丝、粉条、藕粉、芋头等食物列为主食。控制餐后血糖主要有以下几个方面：第一，要粗细搭配，粗粮最好占到全天主食的1/2或者是1/3；第二，避免油炸、油煎的主食，因为油炸、油煎的主食，会额外摄入更多的能量，而且含有油脂；第三，食物的温度不要太高，主食做熟了以后，要晾一晾再吃，这样可以有助于降低餐后血糖。一般情况，是将每天的主食按照两种比例进行分配，糖友们可以根据自己的情况来进行一个选择，一种就是早餐、中餐、晚餐各占1/3，也就是说是主食均分。第二种就是早餐占1/5，午餐和晚餐占到2/5。
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糖尿病主食吃多少
糖尿病主食比例分配有主食均分，即早、中、晚餐各占1/3，和早餐占1/5，午餐、晚餐占到2/5的两种模式，患者可根据自身情况进行选择。糖尿病患者的主食原则要注意以下几点：第一，粗细搭配，粗粮最好占到全天主食的1/2或者是1/3。第二，避免摄入更多的热量，不要吃油炸、油煎主食。第三，主食温度不要太高，有助于降低餐后血糖。《中国居民膳食指南》中把碳水化合物丰富的食物列为主食，如粮谷类中的大米、高粱等；薯类的土豆、红薯等；杂豆有绿豆、红豆等；对于糖尿病患者，常将坚果类中的栗子、芡实米、藕粉等也列为主食。
糖尿病肾病的注意事项
糖尿病肾病患者注意饮食、日常生活起居以及用药。一、饮食上要注意低盐、低脂，平时可以吃优质蛋白，例如鱼肉、鸡蛋、牛奶，减少植物蛋白的摄入，比如瓜子、花生。二、注意戒烟戒酒，保持心情的愉快和平和，要树立对战胜疾病的一个信心。三、注意不要太劳累，注意不要感冒，在流感期间要注意不要被感染，因为感染、感冒、劳累会加重肾脏的负担。四、用药，糖尿病肾病患者在大量蛋白尿和肾功能发生损伤时，用药要特别的谨慎，抗生素或其西药的使用都要最好咨询一下专科医生的意见。糖尿病肾病患者要定期监测，不管是早期糖尿病肾病出现微量蛋白尿，临床蛋白尿任何过程都要注意定期监测，一旦发现出现指标的异常就及时干预，早期发现早期治疗这样疗效是最好的。五、部分患者临床蛋白尿其实蛋白已经很高，但因为症状并不明显，所以会忽视肾糖尿病肾病治疗，一旦发生临床蛋白尿、肾功能受损，肾脏衰竭会加快，所以出现临床蛋白尿时，要积极治疗。
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妊娠糖尿病怎么控制
妊娠糖尿病要从生活方式上干预，还有需要配合药物治疗来控制好血糖。一、比如适当的控制饮食、适当的运动、保持心情舒畅这些基础治疗措施非常有必要。二，最推荐的药物是胰岛素治疗，但是胰岛素本身是人固有的一种激素，打完胰岛素以后，一般没有肝肾损害，就能把血糖控制到比较好的水平，对胎儿的健康发育有非常大的好处，所以最推荐的还是皮下注射胰岛素方法。
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